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有这样一位百岁知识性老人，她是我国第一代幼儿教师，仪容美丽，红光满面，行走自如，多才多艺。她就是家住江苏省东台市的104岁老人鲍荣珍。近日，笔者走进了这位百岁老寿星的家。鲍老不愧是书香门第的后代，家中处处都飘着墨香，书橱里排放着不少中外名著，墙上贴着鲍老平时的涂鸦。我们
日前，国外的一项最新研究显示，经常练习中国传统太极拳，可能有助体能较弱的老年人降低跌倒的危险。研究人员发现，70
老人碗里切莫缺铜补充镁最好通过选用含镁丰富的食物。必要时才选用氧化镁的片剂或氯化镁口服液。但不要连续每日摄取700毫克以上，否则反而有害身体，而在日常饮食中很少出现摄取过量，所以说，如果缺镁，药补不如食补，如确要药补，可在医生指导下适当选用。
白内障是指晶状体发生混浊由透明变成不透明，就象照相机的镜头被污染变得不透明一样，阻碍了光线进入眼内，使视力下降的一种眼病。老年性白内障主要分为皮质性和核性两大类，皮质性白内障是最多见的类型，按其发展过程可分为四期：即初发期、膨胀期、成熟期和过熟期。初发期晶状体混浊发展较
人的椎间盘就像是，可以缓冲脊柱运动时受到的压力，吸收震力，保护脊髓，还可以协助腰部完成前后屈伸、左右旋转的动作。进入老年后，肾气逐渐衰退，骨质缺钙，腰部关节韧带、肌肉发生退行性改变，腰部就更加容易受伤了。因此，体胖老人锻炼时应特别注意，转腰动作要小，轻松柔和，由缓到急，
立秋后，天气变凉，寒冷会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。掌推胸部对心脏有保健作用：用双手掌自胸部向上推动。经肩前方至上肢内侧，反复3～5次。动作宜轻柔缓慢，并有一定的力度。中老年心血管病人要坚持服药，坚持进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒
不少老人觉得咽喉痛痒时，喜欢咳一声来清一清嗓子。然而，当你清嗓子时，气流会猛烈地振动声带，从而损伤声带，这会让你的声音嘶哑。耳鼻喉科专家建议，当老人感觉咽喉受刺激或不舒服时，可以喝一点水，然后慢慢地把水咽下去，这样就能达到清嗓子的目的，而且不伤声带。此外，每天要让声带休
一项出人意料的研究结果显示，散步给老年妇女造成的伤害要多于其他锻炼方式。对老人而言，散步其实是导致经常受伤的运动，而散步时摔倒是导致受伤的主要原因。研究人员称，散步时环境的危险性是一个大问题。在散步时往往会遇到一些障碍，例如马路牙子、不起眼的小石头、路面上的小洞，甚至突
老年人皮肤、口鼻干燥是因为人体内缺乏胶原蛋白，使细胞潴水机制发生障碍而引起的，芝麻、肉皮可增加体内胶原蛋白。多食芝麻肉皮内含有丰富的胶原蛋白，约占肉皮蛋白质85％，因此常吃肉皮，可使潴水功能低下的组织细胞得以改善，减少干燥，同时人体利用它可以合成胶原蛋白，从而起到滋润肌
在遐迩闻名的大连市红军村，住着一位年高德勋的女红军，她就是全军少数健在，并且走完长征路的菜玲老人。菜老出生于1918年，今年92岁。1933年也就是15岁的她参加了红军，长征时在红四方面军做医务工作。由于张国焘推行逃跑主义错误路线，使这位小脚红军以坚忍不拔的毅力三过草地
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