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睡眠是人们必不可少的，人的一生有将近三分之一的时间是在睡眠中度过的，因此有必要对睡眠的方法、姿势等作出科学的选择，以增进健康，更好地工作、学习和生活。睡眠之法，自古就有人研究、探讨。以明末清初大医家曹庭栋总结得尤为系统，其
失眠，是中老年人常见的一种病症。西医一般选用镇静安神的药物进行治疗，但是药物的成瘾性和副作用又让许多老人望而却步。中医治疗失眠，有自己独特之处，一般根据辨证可分为多型，病因不同，选择的药物也不同。必须对证用药，才能收到助眠的效果。下面简单分类介绍一下各型失眠及常用的中成
练习瑜伽可以帮助您放松精神，调匀呼吸，舒展筋脉，通理三焦，有助治疗失眠。但是记住切勿勉强，特别是在气息的调和上，不要屏息，舒缓完成就好，用心去体会气血在体内的流动。1．自然放松站立，双手垂立，挺直腰背，保持后背呈一条直线，调匀气息。吸气，抬双臂合掌于头顶上方；呼气，放松
精神分裂症可表现为意识障碍，遗忘综合征，智能障碍，人格改变，精神病性症状回事，情感障碍，神经症样表现或行为障碍。多起病于青壮年，根治患者思想脱离现实环境，思维，情感，行为，意志之间互不协调，病情擅长多变迁。，尤其精神病更是与个人的情绪、性格、处境等息息相关。
失眠在我们现代生活中非常常见，是影响人体健康的重要因素之一。中医认为，失眠一症多为情志所伤、劳逸失度、久病体虚、饮食不节引起的阴阳不交、阳不入阴所致。对于失眠，除了寻求医生帮助外，如果能注意自己的饮食结构，也能较好地改善睡眠状况。失眠者应以清淡滋补类饮食为宜，进食富含蛋
处方与用法：生龙骨30克(先煎)，珍珠母30克(先煎)，黄柏、知母各15克，熟地、龟版(先煎)各12克。水煎服，日1剂，睡前温服，15天为1个疗程。功效：滋阴降火，养心安神，治阴虚失眠，骨蒸潮热，盗汗，遗精，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，舌红少苔，脉细数。(殷全康)
暑天容易让人烦躁和休息不好，特别是患有失眠的中老年人不得不服用安定、硝基安定等西药来改善睡眠。虽服药后暂时有效，但时间一长会出现耐药性和依赖性等副作用，很难从根本上治愈失眠。记者日前采访中国药科大学副主任医师陈林雅时了解到，中老年人失眠90％以上与脏腑不调有关，治失眠而
酸枣仁，又名枣仁，是野酸枣的种子。酸枣仁入药。现代医学研究表明，酸枣仁含有大量的蛋白质和维生素C，不仅可治疗坏血病、提高毛细管韧性，而且具有抗氧化作用，从而可延缓人体的衰老过程。1．治老年性失眠，心悸怔忡，自汗盗汗：酸枣仁50克，捣碎、浓煎取汁，以粳米100克煮粥。待米
抑郁症属中医范畴，主要表现为情绪抑郁、焦虑、急躁不安、绝望无助、对外界事物丧失兴趣等。老年人发生此病的原因主要为年老体弱，诸病缠身，正气亏虚，脏腑功能低下，惰志不遂，加之社会活动日渐减少，子女长大相继离家，所以备感孤独。情绪低撂，故而发生老年抑郁症。本病的发生往往既有脏
治失眠多梦①睡前用半脸盆热水，加50-100克醋，双脚浸泡20分钟，并生吃葱白12根。②花生叶(或花生壳)25克，红枣10粒，浮小麦10克，煎一碗汤睡前服下，连用7天。忌吃浓茶、咖啡、海鲜。(刘强)防治晕车法乘车前切1片生姜含口中，或用1块伤湿止痛膏药贴在肚脐上(孕妇禁
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