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足跟痛是中老年人以足跟部疼痛为特点的常见病证，多由肾虚、气滞血淤、经络受阻或足跟底部骨质退变、增生引起。采用中药外治可获良效，以下验方可供患者选用。1．米醋1000克，适当加热后浸泡患足，每次1小时，每日1次，15~20次为1疗程。2次即可见效。(此方对由骨质增生引起的
膝关节疼痛常见于风湿性关节炎，属中医痹症的范畴。临床分急慢性两种，急性多见于热痹，慢性则见于风寒湿痹。临症常见关节疼痛、屈伸不利、关节肿大等气血闭阻的症状。膝关节疼痛中药治方：苏叶9克，吴茱萸9克，桔梗9克，木瓜15克，陈皮6克，槟榔10克，生姜3片。水煎服，每日一剂，
大蓟粉与淀粉按1：1的比例拌匀，加温水调为糊状，摊在纱布上，四周向内折叠，置于患处，每日15天疼痛及肿胀即可消失。点评：大蓟有凉血、止血、解毒、散瘀、消肿之功效；性味甘、苦而凉，能清热解毒，活血消痈，消肿散结。大蓟因含黄酮，故可活血散瘀、消肿，黄酮类可增强毛细血管致密度
经验方：大蒜头(去皮)100克，李树皮50克，生姜10克，蜂蜜6克。用法：将大蒜捣成糊状，李树皮加水100毫升煎取20毫升，生姜捣烂取汁，以上诸药加入蜂蜜调成糊状，摊在塑料布上，厚约2毫米，外敷关节周围，用绷带包扎固定。待局部有发热、刺痛30-50分钟后，除去敷药，暴露
慢性腰肌劳损是中老年人常见病，冬季受寒后症状加重，可服用醋茶来缓解疼痛。中医认为，腰肌劳损多因久坐、劳逸失度、饮食失调，使机体内的瘀血、湿热、寒湿等滞留；或肝肾亏虚，血行不畅，阴阳气血逆乱所致。治疗应以疏通经络，扶正祛邪，滋补肝肾为主。红茶性味甘温，可养蓄阳气，生热暖腰
落枕是一种常见疾病，多因睡眠姿势不良或枕头高度、软硬不当以及感受风寒所致。症状不严重者，可在家中用米醋热敷治疗。米醋具有活血化瘀、消肿软坚、散寒止痛的作用。取米醋300毫升，将棉纱布或纯棉毛巾放入醋中，浸湿后拧干，平敷在颈部肌肉疼痛处，用水温为80度左右的热水袋热敷，保
处方与用法：天花粉100克，红花15克，水煎，兑米酒适量温服，每日1剂，5日为1个疗程。功效：消肿痛，化瘀血，主治腰部扭伤，疼痛剧烈，活动受限，但无尿血等内脏损伤者。
三七10克，赤芍12克，甘草6克。研末混均，每次5克，饭后用温开水冲服，每日2次，连服5-7天。适用于跌打损伤。
土方子治颈椎病：一斤老陈醋加半斤米酒。倒在土瓷钵内，放在微火上熬，水分挥发后，钵底留下一层黑色膏子，待冷却后，用勺子挑一点涂在消毒纱布上，再敷在颈椎疼痛处，用胶布贴住。24小时换药，一钵可贴七八次。治颈椎病。
都市中的办公一族，由于缺乏锻炼，或者长时间保持一种姿势，导致腰部韧带变得很
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