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寒露过后天气很快变冷，很多人因不适应秋季气候的变化，导致疾病纷至沓来。在这个季节里，呼吸系统、消化系统、泌尿系统都容易出现问题，其中口咽部是呼吸和消化系统的第一道关口，一旦受到病邪侵袭，很容易另外，安排好工作与休息，劳逸结合等都会减少口腔溃疡的发病。应尽量避免服用抗生素
内视，又称内观，指在排除外界干扰、没有浮思杂念的情况下，合闭双目，观窥躯体某一部位，其目的是为了入静。以目内视时，思想集中，元气充沛，返视内照，心平躁释。修炼时，凝神安息，舌抵上腭，心目内注，俯视丹田，很快就能人静，为道教早期方术之一，最早见于《太平经》。内视不但可以帮
天气渐冷，中老年朋友患感冒、肺炎、老慢支、哮喘、肺气肿等疾病的人数猛增。中医专家认为，鼻子是呼吸道的门户，秋冬护好鼻子可有效减少致病微生物、灰尘的侵入，减少80％的呼吸道疾病。山西医科大学耳鼻喉研究所博士张丽芳告诉记者，我国传统医学早就认识到护鼻对预防呼吸道疾病的重要作
每天晨起及晚睡前盘坐于床上，双手掌搓热放在后腰部，上下摩动。同时闭口，牙齿叩动。手应在最大范围内摩动，摩一次叩动一次牙齿，共摩、叩动108次。然后赤足坐于床沿，将两足心相对，足跟相接，安放于床的边缘，两足尖距离为1015厘米。两手搓热左右交叉，右手在上左手在下，即左手掌
武当南功，又叫武当自然外气功，是一种专门习练外气的武当功法。该功法简单，易学易练，得气快，见效快，且安全可靠无偏差。武当南功由聚气功、进气功、运气功三部功法组成。练功时须注意姿势要正确，平常保持良好的心境，练功可采用意念法，不要意守身体的某个穴位，最好也不要与其他功法同
武则天，中国历史上唯一的女皇帝，享年82岁，是帝王中仅次于清代乾隆(89岁)和梁武帝萧衍(86岁)的第三位长寿皇帝。她在唐代政治舞台上50余年，直到晚年，她仍耳聪目明，思维敏捷，鹤发童颜，皮肤细嫩，足见其深谙养生之道。武则天有一套养心健身术。幼时，她经常随母亲一起，这使
志闲而少欲，心安而不惧，无恚嗔之心而益寿延年。
别看我是年近八旬的老翁，可我的腿脚灵便着呢，气色也好，身体健康得像个年轻小伙子。有人间，那你是怎样锻炼的?其实，我的强身方法就是练习易筋经。我是一名退休工人，一辈子劳累造成身体很多就可以了，做一套操大约20分钟，身体能微微出汗，不受场地限制，活动地盘不大，看电视、听广播
预防中风喝乌龙茶人在没吃饭的时候饮用绿茶会感到胃部不舒服，这是因为茶叶中的茶多酚对胃有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强。红茶是经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应含量减少，对胃部的刺激性就随之减小。另外，红茶中茶多酚的氧化产物还能促进人体消化
宋人饮茶，别有情趣。嗜饮(《梅溪文集》前集卷四)。宋人，饮茶如斯，可谓风雅之至。
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