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老年人如何进行冬季房事养生呢?本报记者近日走访了中国性学会中医性学专业委员会主任委员李曰庆教授。李教授指出，中医养生讲究李曰庆教授还为中老年朋友介绍了一些调补气血、温补肾阳而又简单易行的方法。取仙茅10克、仙灵脾30克，加水3000毫升，煮沸20分钟后取汁，待水温降至4
米醋泡脚杯生姜红枣水，这样既驱了寒又不泄气。
立冬是二十四节气中的第十九个节气。《月令七十二候集解》说：也就是说，少食生冷，但也不宜燥热，以有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜疏菜以避免维生素的缺乏。冬天是蔬菜的淡季，人们可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B，还
陈希夷坐功相传是宋代养生家陈抟所创，其功法图出现于明代。本法与24节气相配，其中立冬坐功可祛病健身。立冬十月节坐功：每天凌晨1-5点之间，盘腿正坐，两手提至胸前，掌心向上，两臂内旋，双掌向前推出，同时头向左转，两臂随后缓缓落下，头转向正前方。然后，依式再重复双臂动作，头
身、口、意，将自己身心放空，一切皆空，而融合就是小我与大我合一，也即是自己与宇宙合一，是自自然然的合一；再次是三密清净，即身、口、意清净。观想之所以重要，是因为身、口、意的清净可由观想一项达成，观想可生起手印、梵字(或藏字)、本尊。三密清净就达到了心空常寂和自性光明的境
仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心和平而不失中正，取天地之美其身，是其且多且治。循天之道》释义：敬爱他人的人之所以能多有长寿的，是因为他(她)在外没有贪欲，而在内心又清静无邪，心态平和而不失中庸之道，能效法天地间包容万事万物的美德来修养其身心，所以他(她)们才得以多寿
秋冬时节，气温较低，许多脾胃不好的老人非常容易出现胃部冷痛，痉挛，腹胀等不适。喝杯热红茶就可以缓解寒冷引起的胃痉挛。红茶性味甘温，具有暖胃止痛的功效。红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应含量减少，对胃部的刺激性减小。另外，茶多酚的氧化物还能够
凡食之道，大充伤而形不臧，大摄骨枯而血洹。充摄之间，此谓和成。。
一部之神，指泥丸中心之神。泥丸，脑神的别名，道教称脑神为精根。道教认为，人身体各个部位关节皆有神居而主之。《黄庭内景经泥丸居眉心处人内三寸，为炼神所在。在存想的过程中，一方面要选择环境，设立静室，避喧哗之声，有良好采光，并且通风；另一方面则要求调心，控制情感活动，排除忧
手段，特别对于水肿、小便不利效果极佳。
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