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不良的走路姿势不仅难看，还能影响大脑健康。人在走路时，全身经脉都跟着一起活动。外八字走路有碍阳经，使肝、脾、肾血流不畅，内八字则影响胆、胃和膀胱的经络，使大脑缺氧。走路抬头挺胸有利于周身与大脑的气血回流，而颔胸、弯腰的走路姿势正好让这些经脉得不到很好的舒张，身体得不到应
夏季炎热，许多老人会感到身体困倦乏力，因此懒于运动，但是，这对养生不利。中医认为，静坐可以生阴；运动可以生阳。运动一方面可以增加气血的运行速度，促进体内的垃圾(阴性物质)排出体外；另一方面可以打开皮肤的毛孔，吸收天地精气(阳性物质)。夏天正是保养阳气的最好时节，通过适度
木钉盘是锻炼患者上肢协调功能的木板，上面有孔洞，可插入木钉。其结构由一块木质盘和若干木钉组成。木钉多为直径为30毫米、15毫米或5毫米的圆柱形。木钉两端应能借助于某种记号加以区分，如采用不同的颜色或不同的结构。其主要用于协调性训练。偏瘫、脑瘫、四肢瘫等手功能障碍者，手持
便秘是老人极为常见的疾病。吃药的同时若能配合运动，往往有事半功倍之效。在床上进行腰腹锻炼、深呼吸等运动，可刺激胃肠蠕动，增强腹壁肌力，从而确保大便通畅。屈腿锻炼仰卧位，全身肌肉尽量放松。将双手贴在腹壁上用力使腹部肌肉紧张，接着将下腹部的肌肉往上提。重复12次。此法可使人
柯尔克孜族是我国最古老的游牧民族之一，素有之称，这里马上角力游戏深受欢迎。古代的马上角力，起初只是青年士兵们练兵的操练活动，为的是能够在战场上与敌人在马上拼搏。后来，这种角力成为一些青年人裁决难以解决事情的一种方式，即通过马上角力决胜负。慢慢的马上角力这种考验牧民马术水
运动治疗便秘多行之有效，但是也要注意。1．注意劳逸结合、多种运动交替。不可太过疲劳，更不可有大汗淋漓出现，运动以缓慢柔和的运动为主，可以将卧位、站位、跑步等运动交替进行。2．少食多餐，进食容易消化的食物，膳食中要有绿色蔬菜及粗纤维食物，并避免饱食后剧烈运动。3．定时排便
洪老伯在游泳时忽然出现双腿。肌肉痉挛的原因主要有三种：一是运动时大量排汗、失水、失热，电解质平衡紊乱，体内钠离子和氯离子浓度过低，引起肌肉、神经的兴奋性升高。二是肌肉舒缩失调，肌肉连续性收缩，引起肌肉痉挛。肌肉局部疲劳，准备活动不充分，易发生痉挛。三是寒冷刺激。肌肉在寒
睡前和晨起时做以下动作有利于血压的降低。擦面拉耳：仰卧位。两手搓热，用全手掌从额前经鼻侧向下擦，经面颊、下颌沿脸外侧向上，至耳时用拇、食指夹住整个耳朵向外拉；然后再经两颊部向上擦至前额部。重复1015次。擦鼻：仰卧位。两手大鱼际(拇指根部掌面肌肉)用力对搓发热，然后从前
食补健脑：医学研究表明，脑重量仅占人体重量的2％，但它消耗的营养却占20％。大脑需要的营养是大量的。专家指出，各种脂质、蛋白质、糖类、维生素等，都是大脑日常必需的食粮。比较肯定的补脑食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大枣、南瓜子、蜂蜜、海藻类、鱼类、母乳等。
中小学生正处于长身体时期，锻炼要讲究科学，如患有疾病，则要听从医嘱，依自身情况量力而行。中小学生有下列情况之一者，应停止体育课或剧烈活动：1．器质性心脏病，如先天性心脏病、风湿性心脏病、心肌炎、频发性心律异常，以及其他器质性心脏疾患等。心脏有病理性杂音时，不宜上体育课或
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