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编者按：每年的3月21日前后进入我国农历的春分节气。今年的春分节气与，舒缓自己的身体。女性朋友这个时候最好不要把头发扎得紧紧的，不妨松开来。这样就会使得精神情志舒展、活泼，充满生机，完全和春天的舒张的气息相呼应，利于保健。
解表剂是通过解肌药使人体出汗，达到发散表邪，解除表证的药物，分为辛温解表和辛凉解表两大类，辛温解表代表方有麻黄汤、桂枝汤、小青龙汤等，辛凉解表代表方有桑菊饮、银翘散、麻杏石甘汤等。在服用这些药剂时要注意以下四点。注意休息服用解表剂后，容易出汗，所以要注意休息，保持体力，
香佩疗法属于中医外治法的一种，指将某些芳香性药物研成细末，装入布袋，佩戴于患者胸前，以防治疾病的一种方法。中医认为，，而香佩疗法只需要使用少量药末，操作简单，使用方便，即可达到有病治病、未病先防之目的。此外，儿童多因中药较苦而不愿意服用，因此，香佩疗法更适用于治疗儿科疾
春练的目的是通过运动来强健体魄，不需要进行高强度的剧烈运动，以避免由于过度活动和损耗而对人体养阳和生长产生不利影响。春季健身时以不出汗或微出汗为佳。若运动量过大，则会使津液消耗过多，损伤阳气。另外出汗过多，毛孔开泄，易受风寒。
听村里许多老人讲过，清末时河东（村里有条从南汇入黄河的小河）有一位姚文轩）
随着年龄增大胆经功能衰退，耐寒能力和抵抗力均会下降入冬以来，患高血压、冠心病、胆囊炎的中老年患者激增，有的甚至诱发中风、心肌梗死等致死性疾病。著名中医学家、北京中医药大学博士生导师彭建中教授表示，随着年龄的增长，老年人胆经功能普遍减退，加上劳累、精神紧张、缺乏运动、服用
对老人来说，规律午休可以降低心绞痛、脑梗塞的发病率。不过前提是有正确的午休方式，否则事与愿违。尤其老人最易出现以下四个误区。一、强撑着不睡。其实，适当时间的午休不会影响夜晚睡眠，反倒是坚持不睡会令大脑过度紧绷，更加疲惫。二、凑合着睡。午休一定不能凑合，即使睡一会，也尽量
在辽宁省鞍山市台安县的步西村中，有位百岁老人名叫陈福堂。陈老虽然年过百岁，却是身板硬朗，神情爽然。谈及养生之道，老人总结为七道，他平时好善乐施，很多村民都把他视为亲人。陈老经常和村民们一道休闲、娱乐、唠家常、忙家务，大家在一起其乐融融，气氛十分融洽。左邻右舍但凡吃些好东
当春时节，天气转暖，许多人赶忙脱去了厚重的冬衣，换上了绚丽的春装，甚至穿上了裙子，不过也有人捂得严严实实。专家提醒，春季穿衣应注意的春风其实是暗藏杀机的，出汗后应当及时擦去，切勿敞怀劲吹，以免伤风感冒。仲春时节，如果要穿轻薄的衬衣和T恤，要在外边套上一件挡风效果比较好的
的刺激。因此初仲春时，老年人仍要减少出门次数，外出戴上帽子减少头部血管受到冷空气的刺激，高血压病人要注意正规持续用药。
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