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韩似凤
老人、小孩以及有心脏病、冠心病等器质性疾病者不宜秋泳,可以根据自身体质,选择较为舒缓的运动方式。运动时以身体微微出汗为宜,出汗过多要及时更换衣物,以免受寒感冒。
,居住环境的得天独厚,也是长寿的原因之一。此外,退休后,不宜太过闲逸。据统计,退休者比在职者发病率要高3倍。所以要有一定劳动(工作)和锻炼。
春秋战国之世，养生思想丰富多彩，这些学说的产生与诸子峰起，百家争鸣有密切关系。老子、庄子提出的顺乎自然，返璞归真，清静无为的养生理论对后世产生了深远的影响。老子说：认识到人通过吸纳新鲜空气，吐出废浊之气，实行导引之术，模仿熊直立肢体鸟伸展翅膀的动作来锻炼身体，可以加强新
一般来说，四季均可补，但秋冬最佳。这是因为秋冬是阳消阴长的阶段，顺应这个趋势养阴，效果要比其他时候要好。好比一株干渴的鲜花，春夏养阴犹如中午浇花，浇下去的水分会被蒸发掉一大半，而秋冬养阴就如同傍晚浇花，同样多的水分不但不会被蒸发，还可兼得晨露的滋养。中医认为，久病伤阴，
第一节：腹式呼吸腹式呼吸可以培固人体元气，提高免疫力，对于高血压、糖尿病、便秘、失眠、免疫力低下等慢性疾病有良好的功效。做法：全身放松，两脚与肩同宽站立，左手搭右手轻轻放在小腹上，两眼微闭。吸气时，把空气直接吸向腹部。此时，手被腹部抬起，吸气越深，腹部升起越高。随着腹部
高血压、头痛、眩晕、失眠患者取仰卧位，操作者坐其头顶前方。双手食、中、无名三指伸直并拢，左右两手分别轻贴于患者颈部左右两侧斜方肌处，进行自上至下连续不断的直线往返式摩擦。此擦法有疏通头颈部气血，开窍止痛，宁心安神的功效。7.头痛、感冒、眼花、视力减退患者取坐位，操作者面
是非其时而有其气，更需增强机体防御、调整能力。
我国古代养生理论和方法是中华民族传统文化的重要组成部分，但受时代的限制，传统养生方术中也存在良莠不齐的情况。那么，该如何理解和运用养生法呢？，学习传统养生理念和方法，结合日渐成熟的医学科学力量，从而达到延年益寿的目的。
曲某，女，39岁。患者前5日因化脓性扁桃体炎，经静点头孢西丁、双黄连粉针剂，扁桃体脓点已消失；体温白天从39℃降至38℃以下，晚间则有波动，需口服安瑞克才能退热，遂来中医求诊。刻诊：发热38.5℃，周身微微汗出，昼夜连绵不绝，舌红苔略黄，脉浮数。因其汗不止，笔者想起《伤
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