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起居养生：中医提倡睡子午觉，晚上11点之前一定要睡觉，中午可以睡半个小时到一个小时。
注意：按捏时切忌暴力勾拉。严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等最好不要采用。张琦
此外，秋天吃油炸和过咸的食物非常不好，酸甘化阴，化成水，要多食酸甘。但是具体吃什么，不是最重要的。每个人先天、后天的个性和体质都不一样，应该吃什么很难讲。养生不能太具体，也要对症下药才行。最重要的还是要适应天地之气的变化，遵从自然之道。
2013年8月22日刊登了美国科罗拉多洲Aloha丹先生的问题：不仅随着中国人体质的变化，针刺之法可以改变，不仅在患者脾气虚弱、肌表不固之时，不宜施以强刺，而且应当是根据患者的不同病证，在遵循阴阳表里、寒热虚实、辨证论治古训的前提下，尽可能采用减少患者医疗创伤、心里恐惧
春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。夏要增辛减却苦，秋辛可省便加酸。季月可咸甘略戒，自然五脏保平安。若能全减身康健，滋味偏多多病难。春天是生发的季节，肝气旺盛，脾气大的人他就容易起急，所以春天要多吃一些甜的，它能够缓肝之急，让肝能够缓缓地生发，不要生发得太急。酸入肝，能够柔
秋令时节，西风逐渐压倒了东风，驱除了暑湿，但也带来了燥邪。秋燥伤人，主要表现为由表到里的干燥。皮肤弹性减弱、皮肤起皱、皲裂、脱屑；粘膜干燥，口渴喜饮，眼睛干涩，鼻塞结痂易出血；肺受燥邪侵袭，出现咳嗽，咽痒，咳痰不利，或呈丝状难以咳出，胸闷气喘。其他脏腑感受燥邪较为隐匿，
我国古代医家早就认识到腹式呼吸有奇功，的强身延龄的奇效。
露是常见的气象现象之一。在白露期间，当我们漫步在田间野外，就会感到湿润的气息萦绕身旁，而到了翌日清晨，当我们迎着朝阳舒展心情时，就会观察到花草枝叶间附着一颗颗亮晶晶的小水珠，这就是夜间贴近地面的水蒸气在草木上凝结而成的露水。早在我国谚语中，已有的说法。直至现在，在北京北
吴允华说，虽然膏方既能养生又能治病，但不少市民对此还存在一定的认识误区。误区之一，价格越贵的膏方越好。其实根据自己体质情况开出的膏方，才是最有针对性的。误区之二，全家合用一张方。有人认为膏方就是滋补品，一大罐膏方不坚持吃就吃不完，于是全家人一起吃。其实，这样盲目吃说不定
搅舌根顺时针、逆时针分别搅拌舌根10-20次，这几个练习能够显著锻炼咽腔肌肉，长期坚持对打鼾也有一定疗效。聂峰
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