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彭永强
春季养肝护肝的方法很多，其中效果较佳的是养肝功法。历代养生家认为，春天常练后调息，改用正常呼吸，但仍应坚持鼻纳口吐。平定情绪，息心静思，两目微闭，两唇轻合，舌抵上腭，上下齿轻轻相叩36次。在叩击过程中，口中生津，用力猛咽，以意念送至腹部丹田。嘘气后调息的目的在于补益因嘘
长寿之道讲求，让自己的生命指数多点绿色气息吧。（周柳莺）
现在锻炼身体的活动和器械都很多，医疗也很发达，人的寿命普遍提高，可是古代处处都很落后，那时候的人怎么养生呢？南朝医学家陶弘景说过也可见他对游山玩水的推崇。明代诗人高濂，布置好自己的庭院，在庭院里栽花种草、饲鸟养鱼，环境清雅，用来调节生活节奏，陶冶性情，他曾著《燕闭清赏笺
官立刚
其味甘，性凉无毒。具有清热利湿、凉血止血之独特功效。每剂用鲜花20-30克，煎水服用，可有效治疗妇人血崩症。
学习动物的行为，也可达到除病养生目的。狗步行法：治疗胃下垂、腰痛和痔疮采取爬的姿势，四肢着地：将不同侧的手和脚同时向前伸出行走。注意不可从同侧手、同侧脚向前伸出，而要像狗走路一样，右手和左脚，左手和右脚一起伸出去移动身体。一天约走20～50步，每天坚持此法，不可中断。能
很是佩服老师处方遣药的技巧，老师用方不大，三四味、五六味不乏其数；老师用量亦精，1克、2克、3克屡见不鲜。在老师手下，病有大小而治却不分大小，很多时候看似危重难治之病，轻轻灵灵几味药，药到病除。案一王某，男，56岁，2011年12月25日就诊。间断性尿频，尿痛3年余，量
，更不利于身体健康。
预防春困。春季，老年人常感困倦。要减轻和预防春困，首先要保证睡眠，早睡早起，中午最好午休一个小时左右；二是要积极参加户外活动和锻炼，改善血液循环；三是要增加营养，宜多吃含维生素B的食物，且不要吃得过饱；四要保持居室空气流通，坚持每日通风换气。谢俊逸
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