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新年将至，大寒已到。中医讲究天、地、人三因制宜，其中一方面，就是要求随时间变化而适当调整。二十四节气则是中华文化的瑰宝，一年之中物候的变化都与节气密切相关，大寒虽是一年中最后一个节气，却是一年。人一旦腿脚发冷，全身便觉得冷。因此在大寒节气一定要坚持每天用热水泡脚，配以足
小寒、大寒是一年二十四节气中最后两个节气，天气寒冷，要根据此时气候及时调整饮食，做到当归生姜清水洗净顺切大片备用，羊肉洗净切块，入沸水锅内焯去血水，捞出晾凉备用。砂锅内放入适量清水，将羊肉下入锅内，再下当归和姜片，改用文火炖一至两小时到羊肉熟烂为止。取出当归、姜片，喝汤
高花兰
冬季天气寒冷，空气干燥，加之污染严重，鼻腔血管扩张，抵御疾病能力下降。要知道鼻黏膜是呼吸道的第一道关卡，因此要避免感冒，首先要做的就是保护好鼻黏膜。中医认为，鼻为肺窍，是呼吸系统的门户，也是邪气侵犯肺脏的主要通路。所以，临床可通过鼻的异常表现而推断出肺脏的病变情况。鼻塞
膏方进补是中华民族的传统保健医疗方法，是属中医药学中的。故膏方应协调阴阳，平衡寒温，以平为期。冬令膏方进补注意事项进补期间注意饮食调和，切忌暴饮暴食，饮酒过度，过食生冷油腻，以免胃肠负担过重，影响进补膏方的吸收；进补膏方多有人参等滋补品，须忌食萝卜；进补膏方如发生胃脘闷
佛家有佛家的养生标准。不管是忌食五辛、戒荤素食，还是过饱伤身、戒贪美味、酒乱心性等饮食传统，都有一定的养生意义。忌食五辛五辛包括大蒜、小蒜、葱、韭菜、洋葱（芥末）。佛家要求所有修行的佛家弟子都不能吃荤食及五辛。从养生角度上讲，这五种食物可以起到杀菌、排毒的作用。但凡事不
养生的最早记载可见于《黄帝内经》，经后人不断实践发挥，才有顺应四时之养生、五脏养生、情志养生、饮食养生、动静结合养生等。古书上说，，是病弱、早衰的根源。生活方式病的实质便是生活习惯病。
湿邪是六淫中致病的主要病因之一，湿病又有湿热、湿寒之分。湿热病在叶天士的《温病学》及吴鞠通所著《温病条辨》中专篇论述，这里不再赘述。而湿寒病至今尚未见有专篇立论，只散见于《伤寒论》、《金匮要略》及历代医家医案论文中，没有形成系统的理论体系。本文专篇论述湿寒病，明晰湿寒证
上海中医药大学终身教授、龙华医院国家中医药临床研究基地首席专家施杞教授建议，预防颈腰痛，忌用高枕，选卧硬床；颈腰保暖，坐姿合理；禁烟少酒，清咽漱喉；每日二功(养生功)，睡前一泡（即热水泡脚）。常做字操；第六个动作是按腰，可以放松腰部肌肉；第七个动作是转腰，有增强腰部肌力
本报记者刘颖艳
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