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人活百年不足为奇，健康长寿自有奥秘。早睡早起贪睡无益，劳逸适当作息有律。新鲜空气务必多吸，环境整洁阳光沐浴。少肉多菜温茶健脾，戒烟限酒终身切记。琴棋书画强心健体，心态平和遇事不急。多交朋友消除孤寂，笑口常开疾病远离。喝水助长寿水是人体的重要组成部分，人体的皮肤含有一定量
人到老年，夜里往往会感到口干舌燥，严重的还会出现口腔黏膜的干涩。有时候嘴唇干裂，咽喉灼痛，口不知味，纳食不香，频频饮水，甚至喝到感觉灌得慌了，还是口渴，肢体倦怠，神疲乏力。中医学认为，口为脾之窍。老年人生理机能逐渐衰退，脾胃功能减弱，运化输布职能降低，不能输布精微，津液
1月20日是大寒，随着这一天的到来，寒冷的冬季已接近尾声。根据中医顺时养生的观点，此时的养生方法，与初冬有所不同。这时候，因为立春即将到来，所以气候不仅寒，而且还开始产生风热。饮食从大补可以适当转向温补，养生的重点也可以转向固肾补脾、养血护肝。食疗，用思念、思考的方法来
中医历来重视进补，正确进补可补充身体所需要的营养物质、改善体质、调节脏腑的机能、延缓衰老、美容护肤等等。秋冬季是进补的好季节，但进补也要注意以下三点，才能取得好的效果。一、因人而异由于性别、年龄、生理状况、形体差异以及个人生活习惯的不同，对膳食会有不同的要求，因此，对于
王冰是唐代著名的医学家，号启玄子，又作启元子，活了95岁。曾做过太仆令，故称为王太仆。他年轻时笃好养生之术，留心医学，潜心研究《素问》达12年之久。他通过分门别类、迁移补缺、阐明奥义，使得《素问》深奥的含义得以明白晓畅。王冰对祖国医学理论的某些问题，具有自己独到的见解。
穿：冬季戴帽，如穿棉袄寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失。静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量很多。环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总散热量的30%，4℃时占60%，-15℃时占75%。头部保暖与人体热平衡有密切关系。，室内慢跑人
下午15点至晚21点是一日之，恰是冬三月藏匿之道。一年四季晨茶可出汗。春季小汗，夏季大汗，秋季小汗，冬季微汗。晨主头，早上头脑茶洗之后，百脉通行无阻，开启新的一天。
现代生活，人们常处于。夫妻相互保健按摩若长期坚持，可推迟衰老，健康长寿，有益心理健康。按摩时夫妻相互交谈，或聊聊趣闻轶事，让轻松与快乐的心境传染对方，可谓其乐融融。
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