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专家提醒，按摩前要先预热，即用手掌在小腹部旋转按摩一两分钟，在感受到热量从小腹传至手心后再开始穴位的按摩。每个穴位用指腹持续按压1分钟左右，以有酸、麻、胀感为佳，如有疼痛要立即停止。余锦境
感冒类药物：中医将感冒分成为风寒、风热和暑湿三种类型。由于疾病类型不同，选用的药物也就大不一样。针对风寒型感冒的治疗，应以辛温解表及宣肺散寒为主。一般常备的中成药有感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒、感冒软胶囊等。对于风热型感冒，应以辛凉清解及肃肺泻热为主，常备的中成药有银翘解
让其爱人服了，见效很好。鲁迅先生有严谨的生活态度，非常重视生活质量，他的养生观念可以被我们现代人所借鉴。
退休之后，我迅速将工作重心由研究教育教学转入研究保健养生。凡报刊、电视上有关内容，我都分门别类摘抄、记录。（王冠先）
泡脚可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅、精神爽快。加入中药泡脚不光具有促进血液循环的功能，还能充分吸收中药成分，疏通筋骨关节，温肾补肾，起到祛病、护肤、美容的作用。泡脚前（于效利）
2月4日是二十四节气之首需要提醒的是，胃肠消化功能较弱者，可以在饭后1～2小时再饮茶。
有妇产科医师提醒孕妇，补过头会增加中风的风险。其实，进补大致分为凉补与热补，现代人进补未必都需大鱼大肉，只要用对药材就不会导致中风。进补药方针对个别状况调整，体质太燥热的孕妇不需勉强喝八珍汤等热补方，可以凉补药方为主。不过，凉补、热补的方向仍须由中医诊察后判断。每种药材
天有春、夏、秋、冬四时，人有四相。春季属木，五色为青；夏季属火，五色为红；秋季属金，五色为白；冬季属水，五色为黑。天人合一，人之气色合于自然，健康长寿；悖于自然，衰败早夭。观察气色，判定盛衰，品茶相应，不亦乐乎。四时四相，以草木为尺，以居处草木为师。草木春天阳气散于肾，
说起立春，人们就会想到咬春。咬春是指立春这天人们吃春饼、吃春盘、吃春卷、嚼萝卜等食物的习俗。立春是一年之中第一个节气，气温逐渐升高，人之阳气步步升发，一年中的健康，全靠这时打下基础。因此，立春时节的饮食要选有助生发阳气的食品，达到调养体质目的。咬春首选就是吃春饼。春饼是
夏季万物成长。以之相。宜每日立春（3点）至惊蛰（5点）之时品用明前茶为佳，清明茶、谷雨茶依次逊之。以出微汗为宜。饮时可加红枣1枚，生姜1片。
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