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生活中，人们对眼保健操、腿保健操和面部保健操都很熟悉，但很少有人知道，耳保健操也很重要。几年来，我76岁的岳母琢磨出了一套的力。（钱国宏）
一年四季，每季的温度、湿度、光照等都各有特点，不同的季节也要有选择地饮用不同的茶。春饮花茶，夏冲绿茶，秋品青茶，冬泡红茶。春饮花茶。春季是冬季与夏季的过渡季节，冰雪消融，冷暖空气势力相当，处于万物复苏的状态。北宋王安石诗云：冬季最好饮红茶，因为红茶是一种全发酵茶，性甘味
许多膏方会用到补品，其中人参的使用率是很高的。大补元气用野山参、移山参，通常补益用园参。气虚兼有阴津不足，神疲气短、易汗出、口干舌燥的用生晒参；气虚兼阳弱，神疲乏力、少气懒言、肢冷畏寒的用红参；阴虚出现烦热盗汗、口干咽燥、舌红少苔的用西洋参。所以，在许多补虚膏方中，都会
道家的养生学和养生术，是中国历史上古代养生法术的主要源流。道家养生饮膳法，本于饮食有节，求其相合相生；基于饮食适中，六味以淡为主。晋代道家代表人物葛洪指出饮饮方：桂圆肉32个，百合1两，鲜山药3两，花生米49粒。饮法：将桂圆、百合、山药、花生米，共置于瓷罐或瓦锅之内，加
现代人由于身心压力大及饮食结构不平衡等，普遍怕冷，同时兼患一些莫名其妙的的重要条件之一。冬泳宜选择在午饭后1小时为宜，其时气温略高，湿度低，冬泳中体温的散失就会慢一些，能坚持较长的锻炼时间。
慢性疾病在所有疾病中一直占有重要比率，是影响患者生活质量和健康长寿的重要因素。由于慢性疾病不易痊愈、容易反复发作和加重，因此，不少患者苦不堪言。有的人认为慢性病难治，于是就，坐等复发和加重；有的人是病急乱投医，什么单方验方都吃、都试，这两种思想都显偏颇。中医对慢性疾病有
今年1月5日是小寒，小寒标志着一年中最寒冷日子的到来。专家表示，在小寒时节，不妨喝点稀粥，温暖肠胃易消化。腊八喝粥就是两种用白梅花的花蕊制成的著名中成药。
养生保健，不能一把抓。也就是说，懂得在什么时间，做什么事，才会事半功倍。中国中医科学院教授杨力在接受采访时表示，寒冷的冬季，老人每天都可根据早、中、晚不同时段，采取不同的保健方法。早搓手。早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心
中医专家指出，体型不同，冬季养生方法有所不同。胖人相对来说阳气偏虚，瘦人相对来说阴虚火旺。这两种体型冬季养生有区别：胖人应补气，瘦人应补血。下面一起来看看原因。胖人要补气：拍手拍手最好在清晨进行。这是因为手是阳气大本营，早上旭日东升，天地间阳气开始升腾，这时拍手可以振动
每到冬季，虽属小病，但它可能是其他疾病的一种表现，应引起足够重视，如在简单的食疗后，病情仍不能缓解且持续时间较长者，要去正规医院诊治。
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