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一德：明代养生家吕坤说：这是君子的标准，也是养生修为者应当追求之境界。（翁静）
时令茗茶从春天发芽到霜降前，按不同节气采茶，用茶截取时令变化的偏性，以茶之偏性纠人身心之偏，使之平衡。，当茶和花香混合时，这种气体便控制了茶叶。
饮第一壶茶为。脚落地坐品茶有两个关键环节：一是膝盖呈90度角，两脚平放于地，意念脚掌中间的涌泉穴打开接地；二是茶汤进肚后沿脊梁下注于腿，由涌泉入地三尺。有人开始会脚凉，渐渐转热，感觉寒邪入地三尺后，暖流自然由脊梁上行，微汗出，正气存。这种饮法有利于排寒气和浊气。
冬季，大多数人都有这样的感受，全身皮肤干燥脱屑，鼻黏膜出血，几乎所有人都口唇干燥开裂，怎么喝水也不行。为什么冬季人体皮肤黏膜会干燥呢？解释绝对不是一句气候干燥。冬季，空气干冷多风，万物萧条，其特点是阴盛阳衰，大自然中万物都处于阳气衰弱状态，人体也是如此。此时脏器中最易受
中医养生方法有许多，但都要求耐心、细致。以下从四方面来讲中医养生的方法，即食、术、思、药。食：即食疗、食补。即利用食物来影响机体各方面功能，使其获得健康或愈疾防病。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物，虽然
清阳之气走在人体上边，很轻，非常纯净，中医认为是空气中最有用的东西，进入体内可与身体里固有的肾精、脾胃吸收食物的精微物质结合，形成宗气、肾气等，非常重要。然而，孩子呼吸到的空气和大人不一样。这是很多人都没有思考过的事。小孩的肺对身体来说太重要了，一般外感来袭，侵袭的就是
国医大师任继学（1926年-2010年），生前系长春中医药大学附属医院主任医师。从医60余载，潜心中医急证医学研究，提出辨证10法新观点，擅治心脑肝肾等疑难杂症。专著有《中医急诊学》、《悬壶漫录》、《任继学经验集》等，获科技成果奖多项。笔者通过学习有关著作，现将其用药配
凌晨3点至上午9点是一日之。此时品用小暑和大暑节气采摘的茶叶，带有天地与人体器官相应的自然力量。借一日之夏饮茶，助人体阳气的成长，为一日申时（15～17时）后收藏积累物质基础。
提醒：冬季常宅在家，容易患感冒。大冷天的，外面天寒地冻，人们都有了宅在家不出门的借口。只是，深居浅出的时间久了，身体机体抵抗力就会下降，反而容易成为流感光顾的对象。在冬季进行耐寒锻炼，对呼吸道疾病及其他慢性病的人群，耐寒锻炼能使其身体对寒冷产生耐受力，从而提高抗病力。
其实，动与静是相对的，该动时不动，阳气不振，易于生病；该静时不静，阴气不存，也易于染病。动静合宜，劳逸适度，才是生命的真谛。熊经浴
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