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存思，又叫存想，为道家一种以调神为基本手段的养生延命法。道家认为，神无所不在，无所不存。如果能存思这些神。神就会安置其身，达到强身祛病的目的。道教《太平经》中有意思就是心有神灵．而且心为五脏之主，如果经常存思心神，就能起到阴阳和顺，脏腑调匀的作用。练习时站、坐、卧均可，
古人认为，人的正常寿命应该是，就是说如果一个人看什么都不顺眼，看什么都讨厌，就会导致心情抑郁。(何成铭)
初冬，万物休眠，冬眠动物也要进入状态，怎样做好健康养生？入冬养生以肾为先。寒凉易伤肾阳辽宁沈阳市中医院肾病科主任蒋宏认为，肾含真阴和真阳，五脏之阴非肾阴不能滋，五脏之阳非肾阳不能养。肾阴为生长发育的基本物质，肾阳则是活动的基本动力；肾阴是肾阳的物质基础，肾阳是肾阴的功能
现在很多人都越来越注重养生，但往往不得其法，效果不明显。其实，我们不妨参考一下古人的养生方式，结合自己的实际情况来保健。多捶背心清净泡洗双脚后，用右手握住右脚趾，用左手摩擦右脚的涌泉穴及附近的足心，直到足心发热为止。再将足趾稍稍转动，然后放开双脚，向上、向后尽量翘起足趾
中医学认为，人体有齿随之损坏、脱落。老年人健齿应该经常做叩齿运动，即每天早上起床和睡觉前刷完牙后，轻柔地将上下牙齿互相叩击，然后用食指按压上下牙龈肌肉，每次5~10分钟。坚持每天叩齿还可以促进面部血液循环，增加大脑的血液供应，使皱纹减少，起到延缓衰老的作用。平时还应多吃
11月22日是二十四节气中的小雪，此时北方已开始下雪，但雪量不大，故称小雪。这个节气的养生，既要防寒保暖，又要注意糟糕的天气对情绪的负面影响。情绪：多晒太阳防抑郁小雪节气后，天气逐渐阴冷晦暗。原本精神状态不错的人脑袋可能会变得昏昏沉沉，嗜睡、情绪低落，有的人甚至会出现抑
由于营养不良会进一步损害肺的防御和免疫功能，使患者更容易出现呼吸道感染，加重肺气肿损害的进程。因此，营养不良的慢阻肺缓解期患者还应进行营养补充，调整饮食。即使无明显症状，也应提倡健康饮食，多吃水果、蔬菜，补充富含蛋白质的食物，如鱼、鸡蛋、牛奶等。
多吃一些温和性食物，比如：山药、羊肉、百合、核桃、胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕和各种豆类制品，也可吃些白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖等食品，润肺生津，防止容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等问题。许沁
人体的上肢活动度大，经常锻炼上肢可以畅通血脉，治疗诸多疾病；况且，其动作简单易学，行之有效，不受时间、地点、设备、环境的限制，很适合中老年人锻炼、练习。预备双脚开立与肩同宽，挺胸、沉肩、伸掌，掌心紧贴大腿，吸气时，慢慢向上提胸收腹，微微吸气。呼气时，下肢不动，周身放松，
形神的调摄摄养、维持正常的形神合一关系是养生学的重要内容之一，调治、恢复破坏了的形神合一关系是治疗学中的重要内容之一。1.神的摄养。
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