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冬天来了，你会防寒吗？喝酒取暖来防寒他强调，在运动前，市民要戴好帽子、围巾，保护好易冻部位，而且衣服不要过紧，运动时不宜张口呼吸，避免冷空气进入胃肠道。天气渐凉，但是，喝酒取暖不可取。
春生、夏长、秋收、冬藏，根据中医理论，冬季是一年四季中进补的最好季节，而冬令进补，更以膏方为最佳。让桂林市中医医院膏方膏方，又叫膏剂，以其剂型为名，属于中医里丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一。膏方一般由20味左右的中药组成，具有很好的滋补作用。
《红楼梦》第五十七回写到，紫鹃跟宝玉开玩笑，谎称黛玉要回苏州老家，燕窝来补充津液。话说回来，宝玉在犯傻之前，正是在和紫鹃讨论黛玉吃燕窝的问题。黛玉阴虚喘嗽，正适合吃点燕窝进补。
鸭肉味甘而平和，有滋阴养胃的功效，冬季温补最适宜。桂林不少吃货强烈推荐红灯笼凤凰馆的虫草花炖野鸭，此汤不仅鲜美，而且还养生，冬天喝再好不过。野鸭汤，不是虚症的病人不宜用补药。而虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才能补益身体，否则将适得其反。
全国著名老中医颜德馨教授，1928年生，今年84岁。他身材高大，气宇轩昂。当笔者向他请教养生经验时，他娓娓道来，令人增长见识。颜老说养生首先必须有良好的心态。对事业的执着追求，又脚踏实地，就会感到生活实实在在，不会产生老人常有的孤独感和心灵空虚。对事业要认真，要付出爱心
跟随毛泽东多年的保健医师86岁的王鹤滨，清华大学两位83岁的教授夫妻，一位85岁的退休干部，和一位90岁高龄的普通工人。他们不约而同地都谈及到与生物有关的一些养生方法，他们认为可贵、常用、易行、有效，通过归纳综合，名之为老年人的关节、韧带、肌肉弹性都不如年轻人，协调性也
冬季，是指我国农历10、11、12月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季养生的基本原则为人从60岁后就进入了老年期，老年人的养生保健关键在于保持健康的生命状态，减少疾病，延年益寿。老年人在饮食方面宜多样、清淡、温热熟软。饮食摄入多样，才能营养全面，还
有些人一到冬天，夜里睡觉时老是四肢举动冰冷，怎么也睡不着，去病院搜检却统统正常。这种征象称为怕冷症，患者除了平常增强体育熬炼、留意保暖、在饮食上多吃些热性食物外，还可采取下列步伐来应答。a.中药疗法可选干姜、肉桂、熟附子、仙灵脾、鹿茸等温脾、补肾、壮阳药物构成的丹方服用
生姜能温热散寒、化痰止咳、护卫心脏，在温度较低的冬天清晨，嘴里含一块姜，不单能起到驱除体内冷气、加速血液轮回的感化，另有反胃、防备伤风的感化，希奇是对付胃寒、虚寒体质（症状诸如四肢举动冰冷、肚子发凉等）的人来讲，越发得当。详细做法是，先将生姜皮刮净、洗净，然后切成薄片，
握固将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后愚昧别的四指，稍稍使劲，将大拇指握牢，如攒握法宝一样平常。握固可以恪守精气神在体内，平常走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。提踵颠足提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身
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