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脚踝部有200多个穴位，寒气一般都是从脚底侵入。除了穿厚袜子外，泡脚也是保护脚踝的好方式。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳作用，40摄氏度左右的水温即可。泡脚时加些中草药效果更好。其中具有温经作用的有：透骨草、川椒、干姜、桂枝；有活血通脉功效的有：红花、当归、鸡血藤、
专业医生开膏方前，都会对患者进行望闻问切，了解患者的生活习惯、体质，然后才会辩证开方。膏方讲究一人一方、辨证处方，定制膏方更科学。患者可找专业医生望闻问切后，进行辨证处方，然后再定制加工成只适合自己服用的膏剂。
霜降是秋季最后一个节气，此时适当调养进补，不仅能提高身体免疫力，更显示出年轻活力。以水养肺：肺是一个开放系统，最容易被空气中有害物质侵害。尤其在深秋，干燥会带走人体更多水分，造成肺黏膜和呼吸道损伤。因此，每天喝足1500毫升水是让自己保持最佳状态的重要措施。在水中加两片
10月23日霜降。霜降至，天渐冷，此时要做好霜降时节的养生保健，谚语有有节，与气候变化相和谐。（马媛媛）
1．常饮菊花茶，能清肝明目和防止眼部出现小细纹，菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。2．用拇指从眼眶下缘1cm处向上按摩，找到能够感到轻微酸痛的地方重点按摩，此处是眶下神经和眶下动脉静脉的必经之处，常按摩可以促进血液循环，提高抵抗力，抗辐射提高视力。3．轻轻按压上眼眶内侧凹陷
宁蔚夏
素有之称的六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药、茯苓、泽泻、牡丹皮等六味中药组成，除了滋阴健脾补肝肾外，还有调节免疫功能、延缓衰老、治疗老年性痴呆以及轻中度高血压等功效。经常出现腰膝酸软、五心烦热、盗汗遗精、眩晕耳鸣、头痛面赤、咽干口渴、小便多、疲倦乏力、浮肿、虚火牙痛、牙
毛以林
路波陕西省中医医院医务科科长、主任医师，第三批国家级名老中医专家学术继承人，师从米烈汉主任医师。中华中医学会糖尿病分会委员、陕西中医学会糖尿病分会委员兼秘书、陕西省中医医院内分泌科副主任。擅长治疗糖尿病及其急慢性并发症、甲状腺疾病、更年期综合症、痛风、肥胖、类风湿性关节
每天充足的睡眠是一切生活的强力保障，睡觉不止补充体力，更是身体第一大补要务。最佳睡觉时间应该是亥时(21～23点)至寅时(3～5点)末，在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。中医理论认为：。（刘亮
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