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钱国宏
坐功除病是《遵生八笺》中记载的一种静坐除病法，文中指出每日夜里11点时练习尤宜，平坐，两腿前伸，左右分开，与肩同宽，两手半握拳，按在两膝上，使肘关节分别朝向左右斜前方，拳眼朝向腹部，拳心朝外，上身前俯，极力以拳压膝；重心后移。再以拳轻轻按膝。如此反复18次后，叩齿36次
彭祖．是尧舜时期人，被认为是中国第一位养生家。据传他活了146岁。彭祖提出养生十二忌：，长期积累就会引发恶病。(魏常青)
侯晓云
养生时，还应多活动脚趾。人脚底共有62个反射区，几乎囊括了人体全部器官和内分泌腺。人体最重要的12条经脉中，有6条是起或止于脚部，而反射区大部分集中在脚底的前半部分。大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可疏肝健脾，增进食欲，对肝、脾肿大具有辅助疗效；第4趾属胆经，按摩
，否则不但不能预防疾病，还容易惹病上身。（常怡勇）
膏方的组方用药，需要根据服用者个人的情况、疾病的性质，以及四时气候等各方面因素。欲进补的，或补阳，或补气，或补阴，或补血，还有气血双补，阴阳兼顾的；祛病的，针对寒、热、痰湿、瘀血之病邪属性，治法上有温散、清热、祛湿化痰、活血祛瘀之侧重，或祛痰湿，或疏气滞，或行血瘀，或消
秋天在五行中属金，金曰从革，入秋后，正是吃梨的好季节。众梨中唯有雪梨可清心润肺，止咳润燥，可谓秋季养生佳品。
中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，秋令饮食养生应忌过燥的食物，如一些不易消化的煎炸类食物，积聚在胃中，会加重体内积滞的热气，许多慢性呼吸系统疾病往往因此从秋季开始复发或逐渐加重。孙芸
如今的上班族，上班时一直盯着电脑，下班后又靠看电视、打游戏等方式来放松身体。中医认为，这样长期的用眼过度会损耗肝血，让眼睛变得疲劳，甚至会因为精神过度集中而影响睡眠。久视伤肝在《红楼梦》中，曾有一段的眼睛健康埋下了隐患。麦燕芳表示，这类人群除了需要注意用眼卫生，还可通过
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