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随着人们生活水平的提高，近些年来，脂肪肝的发病率日益上升，严重威胁着人们的健康。据调查，在我国大城市中脂肪肝的发病率达20％，而在肥胖人群与2型糖尿病患者中脂肪肝的发病率超过50％。脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多的病变，脂肪肝是一种常见的临床疾病，轻度脂肪肝患者有的仅有疲
旋转养生功来源于道家基本功法，简单易学，其作用在于吐故纳新、归顺内脏、畅通气血、祛邪扶正、增元气、顺天水，老年人坚持练习大有好处。预备式震颤慢慢停止后，吸气时两臂从身体侧前方(手心朝上)慢慢抬起至头前上方合掌；呼气时，两手从面前、胸、腹下落至下丹田(肚脐下三横指)，两手
饱食仰卧则气痞，作头风；触寒来者，寒未解食热食，成刺风。《千金方》释义：饭后食物停胃，缓行数百步，可疏散积气以输运其食物，促进胃的消化。否则，饱食后躺卧，容易患各种疾病，食物不消化成为积聚，饱食仰卧易患气痞，引发经久难愈的头痛；从寒冷环境中回来，寒气没有消散，而吃热的食
中医学认为因此，不是虚证病人不宜用补药。对于老年人和体质虚弱的人来说，要根据身体情况确定进补方法，切勿盲目进补，否则会适得其反。还要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。秋季宜常吃滋阴润燥的食物，具体包括：乌鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡
路遇一位故交，他将我上下左右看了个遍，十分惊讶年近八旬的我比同龄人至少年轻十多岁。临别求教健身之道，我送他八个字：摩擦皮肤，益寿延年。所谓摩擦皮肤就是一种经络健身法。人体的经络内连脏腑，外通关节，内外沟通、上下贯穿，顺着人体经络的走向反复摩擦身体皮肤的各部，使机体气血运
藿香正气液是家庭常用的药物，在使用时须注意以下事项。藿香正气液不宜与一些药物同服：主要是头孢类药物，还有甲硝唑、磺酰脲类的降糖药和磺胺类药物等。如果同时服用或间隔时间较短，可能会出现面部潮红、血压降低、心跳加快等情况，严重的甚至会心动过速、休克。一般来说，间隔时间最好在
近日衰躯有病侵，如何医药不求寻。轩前密叶自成幄，砌下黄花空散金。闲看蜜蜂收蜜意，静观巢燕垒巢心。老年难做少年事，年少不知老年心。大凡年老须生病，吾老何由不病乎?不向医方求验药，唯将谈笑却病消。这首歌是北宋理学家邵雍写的。他身感体弱病衰，以诗述怀，充分显露出他的老年心态。
王蔡，明代著名养生家。著有《修真秘要》一书。该书的养生精要部分有：
有位长寿者说：
秋季昼夜温差大，是流感等呼吸道疾病的高发期，除了要保证空气流通外，对室内进行空气消毒有助于消除或杀灭存在于空气中的各种微生物，从而预防以空气的媒介作用引起的各种呼吸道传染病。用化学消毒剂，如漂上清液、过氧乙酸、过氧化氢进行喷雾和熏蒸消毒，或者用紫外线的方法杀灭空气中
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