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在中国历代皇帝中，乾隆为长寿之冠，享年89岁。清宫医案记载乾隆晚年虽有，是肾虚的表现。练习提肛一段时间之后，便能得到缓解。提肛运动还可以有效防止肛周静脉淤血，增强肛门部位抵抗疾病的能力，对中老年人易患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘、慢性结肠炎等均有较好的防治效果。提肛运动不受
秋季气候干燥，很多老年人的情绪也变得4片，可以助消化、除胸闷、解烦躁。
子华子，春秋时期思想家、政治家，他非常注重养生，将养生所达到的程度，分为。
人得病十因缘。一者久坐不饭，二者食无贷，三者忧愁，四者疲极，五者淫溢，六者嗔恚，七者忍大便，八者忍小便，九者制上风，十者制下风。《佛医经》释义：人得病有十种原因。一为久坐，不想吃任何东西；二为饮食没有节制，来者不拒；三为忧愁多思虑；四为疲倦至极；五为纵情淫欲；六为怨恨愤
农历白露节气刚过。露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表明天气已经转凉。谚语天吃龙眼有大补身体的奇效。龙眼甘、温，入小、脾经，具有补益心脾、养血安神、生津液、润五脏之功效。对夜间睡眠不佳的老人尤为适宜，龙眼还有益智作用，可延年益寿，
我国历代文人，不仅亲身实践积累了丰富的经验，还有大量的赞诗专著，赞颂静坐养生的功效。静坐健身防病。自古智者绝不宿命，自信风靡全球，方兴未艾的原因、所在。
《黄帝内经》称：，进一步突出顺应四时进行养生的意义。回味《内经》之养生和治未病的经旨，意义精深，具有极强的指导性和实用价值。
燥是秋季的主气，燥盛则干。根据中医的四季主气理论，秋燥之气最易侵犯肺部，此时，治病养生应以养肺为重。如此，养肺跟上了，冬天才能少生病或不生病。推拿或按摩有很好的清心养肺功效。具体操作如下：1．左手四指微并拢，以掌根放于胸中上端，左拇指放于右锁骨上，自左横线来回擦动，直擦
对于绝经后的老年妇女来说，老年性阴道炎是个令人头痛的问题，临床表现为白带增多，多呈黄水状，严重时可脓性或血性，伴外阴瘙痒，灼热于涩。老年人常羞于启齿，延误病情；加之老年性阴道炎有异于其他阴道炎，治疗应对症下药，标本兼治。老年性阴道炎是由于雌激素缺乏，阴道局部抵抗力减弱所
人秋了，干燥的天气最宜伤肺，伤肺则容易引起咳嗽。作为很多家庭小药箱里必备的药品川贝枇杷膏，不少人把它当作镇咳良药，只要一出现咳嗽的症状就立刻拿出来吃。专家指出，川贝枇杷膏也并非是镇咳万能药。从中医上讲，川贝枇杷膏具有润肺化痰、止痛平喘的功效，用于阴虚肺燥导致的燥热咳嗽、
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