女性“会吃” 可防乳腺癌2018-10-15

选食含硒、锌的食物。硒元素能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，对延缓乳腺癌有明显功效。锌元素对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。动物性食物如牡蛎、黄花鱼、鳗鱼等硒的含量较高，其中牡蛎的含锌量最为丰富。鱼类硒的含量多于肉类及其制品，肉类及其制品多于禽蛋。含硒

夏天午睡半小时心梗发病减三成2018-10-15

为什么心血管疾病在夏季高发？卫生部首席健康教育专业人士专业人士介绍，除了天气炎热外，心理因素也是心血管疾病高发的“帮凶”。此外，夏季午睡对降低心血管疾病有重要意义，每天午睡半小时，心梗的发病率可降低1/3。酷暑时节，天气热、气温高，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多

中医的长寿学说及养生要领2018-10-15

一、长寿学说中医学养生保健是中华民族的发明创造，对于如何通过养生达到长寿目标时，自古以来各家各派说法很多，可称此为长寿学说，主要有四类：1.“养身莫善于习动”的主运动说中国养生手段和书法、绘画、舞蹈、音乐、古琴、奕棋、歌咏、诗词、戏剧等传统文化，具有相通性，它们又有共同

女士们―如何爱护你的乳房2018-10-15

爱乳房，先保肝中医对乳腺疾病早有认识。“七情”，即“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”等精神状态异常，可致气血运行失常，脏腑功能失调。怒则气上，忧则气结，可致气滞血瘀成积；恐则气下，惊则气乱……而其中肝脏的不适更会波及乳腺。“爱乳房”须先保肝！瑜伽姿势不仅能提拉胸腺，让乳房更

预防老年痴呆要多吃鱼和鸡蛋2018-10-15

老年养生之道常饮白开水2018-10-15

不少老人长期以茶代水在记者接到的“水谱”中，很多人能正常饮用白开水，但有一些老年朋友、尤其是男性老年朋友非常偏爱喝茶，还有一部分人只要喝水就泡上茶，经常以茶代水。以下是我们摘录的几则“水谱”：孙师傅喝水法：孙先生发来短信称，他父亲喜欢喝茶，尤其觉得夏天喝茶比较解渴。每天

常吃猪蹄可改善老年人失眠2018-10-15

另外，猪蹄中的甘氨酸能够抑制脊髓运动神经元和中间神经元的兴奋性，食用猪蹄对调整正常的神经元的功能活动有积极作用。老年人在食用的时候最好把猪蹄炖烂一点,每周吃一次,一次吃一只就很合适。另外，炖猪蹄的汤汁可以留做高汤，在平时炒菜、做汤时，挖一勺猪蹄汤冻，在吃青菜的同时也能补

老人睡前锻练更有益于健康2018-10-15

专业人士们对此解释说，随着年龄的增长，中老年人的呼吸、新陈代谢、肌体恢复等功能都已江河日下，而睡前运动既可协助呼吸的胸膈肌、肋骨等活动自如从而增强呼吸功能，又可促进各系统加速新陈代谢，同时还可提高肌体恢复的效率……但专业人士们重申：睡前运动以做操、跳舞、散步等运动量较小

老人心跳过慢七成为病理状态2018-10-15

医学上所指的心跳过慢，是指心跳每分钟在60次以下，亦称为心动过缓。也有的长期从事体力劳动或进行体育锻炼的人，其心跳每分钟在50次左右属于正常现象。老人若是出现心动过慢，就不能忽视了，应警惕患有疾病。据医学研究及临床资料统计显示，老人心跳过慢约有70%为病理状态，最常见的

中老年人做“中度有氧代谢运动”2018-10-15

专业人士认为，中老年人最佳运动时间为傍晚而非清晨。