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三宜坚果之品，冬日多吃点核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。须注意体肥胖者忌肥甘温热厚味。文章来源：古方中医网求医问药专题
中医认为：人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱。《黄帝内经》指出：
冬令进补，即冬季进行的滋补。冬令进补，有一定道理。祖国医学认为，人类生活在自然界里，人体的生理功能往往随着季节不同而有所变化，所谓，以求满意疗效。文章来源：古方中医网
初冬来了，又开始了大范围降温，每个人都把自己裹得严严的、屋子也关的紧紧的，并宁愿呆在暖和的屋子里不出去。尤其是伴有女性手脚冰凉的女性，更喜欢宅在家里。青年女性是手脚冰凉的最常见人群，初冬的寒冷同样会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚
冬季是自然界万物闭藏的季节，由于阳气的闭藏，人体新陈代谢水平相应较低，因而要依靠生命的原动力积蓄力量，以提高肌体的防疫功能和抗病能力，减少疾病的发生和发展。文章来源：古方中医网求医问药专题
防寒也是为了更好地保养肾气。进入冬季以后，人与大自然相应，机体处于阴盛阳衰状态，求医问药专题
冬季天气寒冷，空气干燥，人们的抵抗力也下降，所以保健养生应当引起大家的高度关注，冬季进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。中医认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。特别是小儿及老年人由于机体功能减退，抵抗能力低下等，在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营
冬季温度下降，金气旺盛，正是适合女性养阴的好时机!但是在追求养阴的同时，也要注意养阴的方法。那么，冬季女性养阴怎么办好？能滋阴养心，补肾健脾，适合女性体虚者食用，健康人食之也可防病。文章来源：古方中医网求医问药专题
脾肾阳虚中医病证名，中医认为多由感受寒邪较重，或久病耗气损伤脾肾之阳气，或久泻不止，损伤脾肾之阳，或其他脏腑的亏虚，累及脾肾两脏等引起。古方中医介绍脾虚阳气不足，多引起大肠功能失调，表现为或腹泻，或便秘。吸收不良综合症、溃疡性结肠炎、习惯性便秘常出现或伴有此症。脾肾阳虚
中医认为女性怕冷的主要原因是因为身体阳气虚衰，不能温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现怕冷。现代研究发现，人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关，主要有以下两点：1.钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；2.血液中缺
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