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冬季冷水浴锻炼是一种高效的冷水浴锻炼注意事项：每天冷水浴锻炼的时间要固定，使身体自然形成条件反射。最好在早晨起床之后进行，这时身体有足够的能力应付寒冷的刺激，还可消除睡眠后的抑制状态，使人精神振奋；进行冷水浴锻炼要持之以恒，要坚持每天一次，不要一曝十寒；患有流行性感冒、
美国医学研究人员研究发现，在同一气温下，女人实际感受到的温度要比男人感受到的低一些。这也是气温低时，女人更易感到手脚冰凉的主要原因。导致女人比男人怕冷的还有另外两个因素。一是女性的体温会受雌激素水平的影响，因为雌激素能够扩张血管。女性在月经周期开始时，雌激素水平很高，血
据统计，健康老年人在冬季骨折的发生率比其他季节要高出24％。这有内外两方面的因素，均与冬季天气特征有关。冬季由于阳光照射减少等原因，人体内的维生素D浓度降低，从而影响到钙、磷的正常吸收和骨化作用，骨骼的单位容积内骨组织总量减少，脆性增大，所以稍受轻微的外力作用即可发生骨
俗语讲总之，冬季进行体育锻炼，作用显著、意义重大。因此，我们一定不要浪费冬天这个良好的锻炼时机，遵循体育锻炼的基本原则，按照科学的锻炼方法进行锻炼，一定会达到良好的锻炼效果。
中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。那么如何在冬季积蓄能量、准备过冬，且听安徽省中医院专家教您几招。冬令食疗佳品有核桃、荸荠、萝卜等，核桃具有治肾虚、补
导读：天气越来越冷，人体有7个部位特别怕冷，一定要首先保护好这些部位，就不怕着凉感冒啦。双脚。脚是全身最怕冷的部位，
到了冬季，天气寒冷，是心脑血管疾病的高发时期，尤其是一些老年人，更应该做好预防工作，保护好心脏和血管的健康，同时还能保护大脑和智力。可能很多人要问心脏和大脑有什么联系呢?下面就让我们看看中医专家是怎么介绍的。为了更好地了解各种心血管疾病和智力之间的关系，专家进行为期4年
读者龚女士问：我平时每天能保证8杯以上饮水量，10月开始，每1~2小时就要小便一次，颜色正常，无痛感和尿急现象，月经正常。请问这是因为最近天气干燥，喝水多了，还是可能有尿路感染？平时生活中应该注意什么？中医答：正常成人每天排尿量多在1000~2000毫升之间，超过250
一、忌蒙头睡觉：冬令天寒，一般盖厚被睡觉，因此，被窝内空气不流畅，再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体，致使被窝内空气混浊。如果蒙头睡觉，会使体内氧饱和度下降，严重则会影响大肠生理功能，于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记
近日，多地出现雾霾天，并伴有气温下降，致使很多人感冒、发烧。民间有用醋可以消毒、杀菌和预防感冒的说法，但这并没有科学依据。很多人认为醋有消毒、杀菌的作用，可能是因为醋里有醋酸。醋酸在一定浓度时的确有消毒、杀菌的作用，但效果并不是很好，即使浓度很高，也不推荐使用。而食醋所
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