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背部刮痧：炎炎夏日加之闷热潮湿，人体多感觉粘滞不爽，往往也就容易贪凉，即使满身大汗也毫不忌讳吹空调。殊不知如此寒热激变，人体开泄的毛孔瞬间闭合，反而容易引起中暑。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热。
的目的，就是提倡用内在的理性来控制外来的诱惑。他还强调养生要保持良好的心理状态，生活要有规律。目不极视，耳不极听，口不嗜味，无私无畏，这样的人邪气不会侵犯，百病不沾身。
，起到固护正气、强化疗效的作用。
国医大师、北京中医药大学教授颜正华的学术继承人张冰教授近期发表文章，用排出。丁家玉老人忙碌大脑灵敏很多人常抱怨生活忙碌、行程满档，但最近一项新研究则发现，生活忙碌可使大脑更灵敏，特别是老年人。该研究发现，老人适度繁忙，可使心智更敏捷、思考更敏锐。对维持、促进认知功能很有
随着入伏脚步的来临，自然界的阳气将达到最旺盛的阶段，暑气蒸腾，昼长夜短，自然界呈现出一片生机蓬勃。等自我把脉问诊后，就开始给自己开中药，这是一个错误的养生手段，近年来，随着养生热的泛滥，很多伪中医打着中医养生保健的幌子，自己本身就缺乏扎实的中医诊疗理论体系，还引导别人乱
《素问，同时冬病夏治期间不宜进食生冷、海鲜、鱼虾或辛辣刺激的食品及冷饮，应避免受凉。（南京市中医院李珊供稿）
对于慢性病患者朋友来说，服药不分春秋冬夏。然而，由于夏季天气过于炎热，药材储存、煎制、服用等诸多环节都有别于其他季节。倘若不讲究不注意，辛辛苦苦熬出来的中药喝下去，药效往往就会大打折扣。以下贵似黄金的从冰箱拿出来的药液，一定要彻底加热后才能服用，以免引发肠胃不适。加热时
火热体质人群：此类人群素体虚火在上，耐寒不耐热，常见内火征象如心情急躁、目赤、咽痛，并平素容易便秘或大便干燥等，此类人群饮食上建议宜选用甘凉滋润的食物，如冬瓜、西瓜、鸭肉、百合、蜂蜜等，尤其注意少食温燥、辛辣、香浓的羊肉、韭菜、茴香、辣椒、葱、蒜等。食疗菜谱建议莲子百合
有人以干布摩擦皮肤，或以冷水摩擦身体来预防感冒和健身。调查发现，一些长期坚持摩擦锻炼的老人，几乎个个鹤发童颜，精力充沛，几乎不感冒。也就是说，这个虽然有些常年的高血糖会对全身血管造成影响，若做一些高强度运动，会增加心脑负担，容易出现心脑血管事件。不要空腹做运动。最好能在
中医讲究。悲伤的时候哭泣流泪是一种正常宣泄，对健康有利。但如果经常哭，就会损伤肺气。肺气虚的人平时可以多吃些银耳、百合、海蜇、柿饼、枇杷、无花果等补肺的食物。肾对应的声音是呻呻吟的声音能够帮助窥探我们肾脏的健康，如果总是呻吟的话，那建议你要补肾了。呻就是指呻吟。人疼痛了
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