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夏季出汗较多，洗澡次数也较其他季节增加。洗澡除了能使身体保持清洁外，如果加入一点中药，还能起到祛暑、润肤、止痒、通络等功效，对某些疾病也有一定的治疗作用。①不宜空腹，也不宜餐后即浴。②忌同时使用肥皂或其他浴液、浴露等，以免影响药效。③药浴后应静卧半小时。④对关节疼痛、哮
甘和茶气香味甘能养生功效：灵芝滋养补虚，安神定志，养心补脾，失眠多梦，头晕健忘，气短神疲者多用之。刺五加益气健脾，补肾强志，有抗疲劳等作用，增强机体免疫机能。仙灵脾温阳补肾，对肾虚阳痿，疲乏健忘，肢软麻木有治疗效果。本茶饮三药同用，补益之力强，配用红枣，既健脾养胃，又好
盐开水伏天多喝盐开水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑降温的功效。了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体。同时，防暑降温，扇子带来的风最宜人。（杨吉生）
右脚在前屈膝，两手抱拳。上体稍前倾，两拳成掌向前伸抓。重心后移，双掌向下、向后划摆抓握成拳，垂于身体两侧。换左脚，交替5~10次。这个动作可达到清泻心火、宁心安神之功效。（博恩）
在《黄帝内经》的《素问等药膳食疗方剂，以补肺益气、增强抵抗力，可有效预防呼吸系统疾病。(邓沂)
中医认为，，取半夏、橘红、白茯苓、甘草各10克水煎温服，每天一次。或直接服用中成药二陈丸，具有同样的效果。另外，平时还可多吃一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、荸荠、紫菜、海藻、枇杷、红小豆等。
朋友圈里流传着一条冬病夏治的养生方法：在三伏天坚持喝热水，不吃寒凉食物和冰镇饮品，会把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来。对此，专家表示，夏天，很多人确实不太适合喝冰镇饮料。比如，肠胃不好的人贪食冷饮，会让胃内的温度急剧下降，容易造成胃胀、消化不良，甚至绞痛、腹泻。喝热水是
舌苔厚，很多人自己会吃些一旦闪腰岔气，可以先掐后溪穴。后溪穴是小肠经上的一个穴位，微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。后溪穴能够治疗急性腰扭伤、落枕等疾病。出现闪腰岔气、落枕的时候，可以在桌子旁，把双手的后溪穴放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动
人体的气，从整体上说，是由肾中精气、脾胃运化而来的水谷精气和肺吸入的清气所组成。，在肾、脾、胃、肺等生理功能的综合作用下所生成，并充沛于全身。人体的气，又是多种多样的，由于其主要组成部分、分布部位和功能特点的不同，而又有各种不同的名称，如元气、宗气、营气、卫气等。人体的
学习结束时，学员们意犹未尽，希望今后多参加类似的中医药活动。国家中医药管理局办公室副主任余海洋表示，大家通过学习易筋经、了解中医导引，体验了中医药的博大精深和独特魅力，收获了生命的智慧。（林晓斐）
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