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静养确实能减少能量消耗，使血压下降，心动趋缓。然而，所谓的静养应理解为运动，比如抬手、抬腿、肌肉按摩等。要做到动静结合、以静养心、以动养身，关键在于把握运动量，运动量应以运动后感到无明显疲乏感，没有因运动而导致或加重身体不适为准。北京朝阳医院中医科副主任医师赵铁良
特约专家、重庆市化工集团职工医院主任医师、心理咨询师孙豪甫病案举例：有位72岁的老先生，两年前开始出现心烦、不眠、头晕、情绪差，对声音敏感。有时午睡醒来后会觉得心慌、难受、情绪．激动，甚至用头撞墙，持续三四十分钟才能安静。老先生同时患有高血压、青光眼、慢性便秘，他对自己
记忆是一种精神活动，早在《内经》时期就有许多关于学习记忆的精辟论述，其中以围绕脏象学说和气血津液学说展开者居多。《灵枢，是各脏腑功能活动的原动力。脾的运化离不开肾气的鼓动，肾气又需要脾化生的气血来提供营养。脾虚可以导致肾虚，肾虚也可以导致脾虚，二者都会形成脾肾双亏。脾肾
5、一般出院后2-4周来院首次复查，建议以后每间隔半年至一年复查几次。
老年人随着年龄增长，就可能使肺活量下降，身体因此亮起。深呼吸时，第一步先吸气5秒钟，由鼻孑L吸气，腹部鼓胀起来，让肺部尽可能多地吸人空气；第二步屏气，坚持5秒后吐气。也可以刚吹气球的方法来锻炼。刘玉民
登山、滑雪、远足是瑞士人喜爱的运动。瑞士七八十岁还在登山和滑雪的人很普遍。运动促进新陈代谢，保持骨骼活力，防止骨质疏松症的发生。即使是老年人退休在家，也喜欢养花种草，提篮买菜。
民间有这么一种说法，耳朵大小和寿命有一定的关系，耳朵大的人更有福气也更长寿。本报记者请教了中西医专家，专家们的说法也各不相同。观点PK中医：耳朵大先天肾气足广西元之源亚健康医疗中心主治医师周海丰表示，民间的说法有一定道理。中医认为，耳朵是肾的外窍，它能反应肾的功能活动及
老年人虽然每天都有很多自由支配的时间，但是也应注意科学安排自己的晚年生活。养生专家们提醒，老年朋友的饮食起居、日常保健也应当讲求，所以老年朋友每天可定时收看中央电视台的《新闻联播》等节目。吃8类食物：老年人的饮食既要有米饭，又要有面食，蛋、鱼、肉等要适量食用；平时多吃些
夏天气候炎热，人体汗液排出增多，体内水分随着汗液的排出而丢失，导致消化液的分泌进一步下降。这些现象尤其会使老年人食欲下降、疲乏无力、精神不振等症状，因此，老年人要想安全度夏就应做到以下几个方面：1、防躁戒怒，清静养神夏令时，老年人消化功能差，因此，调摄时应以温软易消化、
夏季老年人选坐具，藤椅应该是首选。首先，从材质上看，藤椅具有一定的柔韧性，更适宜老人的生理特点。老人的臀部肌肉逐渐萎缩，缓冲能力随之下降，长期坐硬材质椅子，会诱发坐骨结节性滑囊炎。其次，藤椅是用藤条编制而成，透气性良好。此外，藤条温度适中，比较凉爽，适合夏季。选购藤椅要
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