如何保持心理健康2010-06-04

心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。那么，如何保持心理健康呢?学会宽容我们在人际交往中，甚至在自己家里，常因种种原因遭到家人或同事、路人

画家颜文梁快乐养生享长寿2010-06-04

著名油画家和美术教育家颜文梁，生于1893年，逝于1988年，享年95岁。生前是苏州美专的老校长；原任浙江美院教授、副院长。他的快乐养生法包含着许多长寿哲理，值得人们借鉴。他对人生要乐观提出过许多哲理。他常说：他谈到风景画创作，就表示出他与人共欢乐的哲理。他主张风景画要

黄瓜虽好老人适量2010-06-05

黄瓜是好吃又有营养的蔬菜。黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口；富含蛋白质、脂肪、糖类，多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等。尤其是黄瓜中含有的细纤维素，可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，促进肠道蠕动，加速废物排泄，改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，

老年生活的十条建议2010-06-06

速效救心丸（不等于）硝酸甘油2010-06-06

15粒，含服。一般含服5分钟后，症状可以缓解。硝酸甘油是冠心病心绞痛急症用药。此药必须含服，含服起效很快。硝酸甘油比速效救心丸疗效快，但必须确诊为冠心病再服药。冠心病急性心绞痛发作，首选硝酸甘油。没有硝酸甘油时再用速效救心丸。两药相比较，服速效救心丸多不会发生体位性低血

抗衰老专家的长寿方案2010-06-07

罗伯特4种水果。每周吃3次鱼，常吃的是大豆和山药。酒精：少量红葡萄酒。睡眠：睡眠时间约6个小时。饮水方案：每天至少喝1500毫升水。个人生活秘密：良好的遗传基因，积极的生活态度，借鉴中国的养生之道，保持身心的愉悦和良好的生活习惯，学习中医的抗衰老方法，了解中草药的神奇功

心年轻寿更长2010-06-07

如果人人都能从那些健康的高龄老人身上或多或少地学到点什么的话，肯定会在延长寿命上有所收益。美国长寿家族中，84岁的沃尔特是一位很有造诣的画家；89岁的穆丽尔擅长写诗和缝纫；91岁的詹姆斯是一位诗人；80岁的彼得在人过中年后学会了弹琴和溜冰；93岁的米莉喜欢阅读，几个星期

海纳百川方能长寿2010-06-07

刘柏龄，1927年出生，长春中医药大学附属医院主任医师、教授，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，刘柏龄看重事业，也看重家庭。他说，老年人儿女绕膝、含饴弄孙是一大乐事，尽享天伦对于健康长寿很有帮助。刘柏龄常举行家庭宴会，老老少少聚在一起，谈时政、工作、生活、家庭，

老人防疝气晨好常抬腿2010-06-08

中老年疝气发病率之所以高，主要是因腹壁肌肉、肌腱退化，强度降低，加上肥胖或长期患病卧床等因素，致腹壁肌肉萎缩，进而造成小肠或大网膜容易从腹壁薄弱处突出。因此，老年人应有意识地加强腹肌锻炼，增加肌肉力量，以避免疝气的发生。练练抬腿运动就是不错的选择。具体做法是：躺在床上，

老年人感冒可按压三穴2010-06-08

中老年人用乎或以刮痧板代针，按压印堂、迎香、合谷这三个穴位，每个穴位按3位于拇指与食指的虎口处。此穴为止痛要穴，对退热、消炎有辅助作用。此穴善治五官科各种疾病，如头痛、牙痛、眼病、耳鼻病、咽喉病，以及感冒咳嗽。由于此穴有引产功效，故孕妇禁按。