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滋阴又指补阴、养阴、益阴，主要从两个方面着手：一是补水，二是补血。中医理论认为，寒与肾相应，最易耗伤肾的阳气。从中医养生学的角度来看，冬季确实是女性滋阴补肾的好时节。冬季女性滋阴补肾怎么办？冬季的养生原则一般以益气助阳、滋阴补肾为主，尤其是女性更应该做好滋阴补肾，中医讲
进入冬季，很多人整天没精打采、哈欠连天。中医认为冬三月睡不醒，除了与季节有关，更多的原因是人们的睡眠质量不高，睡不好自然会直接导致人精神不好。中医理论认为，冬季人们睡不醒主要是因为天气寒冷，人体内随之也会出现阳气不足的现象，而人一旦阳气不足就会感到没有精神，容易困乏。冬
《黄帝内经》里说:旺，说明肾脏机能强，生命力也强；反之，生命力弱。所以，冬季男人养生的基本原则是敛阴护阳为本，冬天肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化。文章来源：古方中医网求医问药专题
中医学认为，人体五脏与四时相应，因此四季养生总的原则是保健助阳：用鸣天鼓方法弹击百会穴30～50次、用撞击背部的方法撞击命门穴20～30次、用摩揉的方法摩揉关元10～15分钟、用按揉的方法按揉足三里穴5～10分钟、用洗热水足的方法泡涌泉穴20～30分钟。文章来源：古方中
中医养生学认为。因此，冬季男性养生藏精在大雪节气适量吃些莲藕粥，有较好的补益功效。文章来源：古方中医网求医问药专题
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俗语有云，药补不如食补，各种冬季养生药膳对于增强体质，抵御寒冬具有不可替代的作用。中医认为，冬季养生尤其是大雪过后要根据不同人的不同体质进行选择，才能够达到最佳的养生效果。大雪时节已到了进补的好时节。说到进补，很多人只是狭义地去理解，认为所谓求医问药专题
近日有很多关于睡眠日的倡议，有一个倡议让我感触很深，过度沉迷网络，造成睡眠质量下降。但是我们岂能不知网络的过度沉迷威胁的不仅仅是睡眠，还有我们的心灵之窗
晋代最后还要提醒的是：要全头梳，不论是经头中间还是头两侧，都应从额头的发际开始，一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有效果，上限以自己感觉舒服为准；时间以早晨为佳，因为早上是人的阳气升发之时。
现代社会，尤其是白领一族，工作忙、压力大，常常来不及吃早餐，或者街边路边随意买点应付过去。殊不知，这早餐吃不好，会给身体健康带来多少麻烦。
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