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湖南省株洲市的甘德珍老人，现已103岁高龄，虽满头白发，但修剪得很精神，面色红润，皱纹也不多，看上去不过80岁左右。运动，使下肢血液回流顺畅，不仅可避免下肢酸胀和麻木，也可以消除突然站立而发生眼前发黑、头脑发晕的现象。方法是两脚并拢，双脚跟提起，动作稍停，双脚跟下落，轻
寒是造成女人身体衰老的解早餐食物，满足身体的一天营养物质能量供给熏蒸泰国姜黄、柠檬香茅等阳性植物熏蒸全身，这些芳香药草通过热气熏蒸不但温暖了腹部的经脉，温热丹田推动瘀滞血液，代谢毒素，同时暖胃促进小肠吸收。艾灸在气海穴（强壮穴）、神阙穴（寒易积聚穴位）、关元穴（温煦丹田
中医认为，心神能统帅五脏六腑、五官七窍、四肢百骸，所以古代养生家认为调养心神，不但能使心强脑健，有益于精神卫生，更为重要的是，通过养心调神还可以有助于调养整个形体。《灵枢就能保持健康，祛病延年；反之，神伤则病，无神则死。在日常生活中，我们可采取七法养神确保身心双健，益寿
近日，一篇关于中医养生四大神器的文章在网上广为流传，文章宣称文中所介绍的四种日常生活用品不仅可以用来按摩，还能让人轻松达到养生防病的目的。但这四大神器是否真的具有如此神奇的功效？老年人在使用生活小用品按摩的时候有什么注意事项？生活中又有哪些被忽略掉的养生神器？带着一系列
立冬，是冬季第一个节气，意味着冬季的来临。在季节的变换时期，也正是人体需要保健调节的时候。那么，冬季初临，在饮食上应如何调节呢？为此，记者采访到广东省中医院治未病中心主任林黝取指导医师：广东省中医院治未病中心主任林黝记者李楠通讯员宋莉萍冬日进补，来年打虎林黝戎赋觯⒍谄菽
对于中国人来说，喝茶养生是流传了几千年的传统。近年来，关于茶叶的健康功效研究得也越来越多：抗癌、保护心血管、防辐射桂花茶【原料】：桂花干品5克（鲜品15克），冰糖或蜂蜜适量。【做法】：将桂花及冰糖置入杯中，用热开水冲泡三分钟，过滤后即可饮用。若以蜂蜜取代冰糖，则待过滤后
周喜说，中医认为肺与大肠相表里，大便通畅就自然减少痰液等肺部病理性产物，使人呼吸顺畅，最终达至延年益寿的效果。
老人常说的理解不应局限于天气寒冷时不急于增衣保暖，而是树立加强耐寒锻炼的意识，在身体状况和生活环境允许的情况下，坚持冷水浴或游泳，这是增强身体御寒能力行之有效的方法。老人可经常散步、跑步、打太极拳，这些运动也可促进血液循环，提高机体的免疫力和新陈代谢能力。(刘谊人／荐)
中医有一养生的说法，叫的调节和控制。冬季要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。三是重视饮食调养胃病患者的饮食应以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。服药要注意方法，防止药物
另外，膏方进补的时间不宜过早，而应选在立冬之后。此外，膏方也是药，不是一般的营养品或滋补品，因此有它特定的适宜人群和禁忌人群。每个人的体质不同，基础疾病也不同，所以所服膏方不相同，宜选用个体化定制膏方。
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