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也有助于睡眠：用耳感知呼吸的快慢、粗细、深浅，任其自然变化，使神气合一，杂念全无，甚至连呼吸也忘掉，便可渐渐进入梦乡。
正确做法：室温在18~22℃之间比较适宜。室温偏高时，要增加室内湿度，在室内放一盆水及植物，也可用加湿器。窗户要适当通风，每次开窗不少于30分钟。平时多喝开水，多吃水果。
之养生大法，方能得健康长寿。
，这是《黄帝内经》对一年四季身体生理活动的概括。唯有顺应自然，注重饮食起居，才可生生不息。（郑昭瀛苏泽琦整理）
因人制宜：对于性格外向的孩子可适当加大批评教育的力度，对于性格内向的孩子则要有耐心启发式的教育，效果会更好。
，他们对养生这个老话题的漫谈给人以常谈常新的感觉。
到老年，要根据不同体质、不同情况配以相对较好的环境，但不要过于养尊处优，应有适当的劳动、思维、娱乐，防止老年痴呆的发生。还可多用一些健脑、活血化瘀的食物或药物，以减少老年痴呆发生的可能。
青萝卜青萝卜具有健脾、防治痰多、口干口渴等功效。青萝卜中的粗纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃青萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化等疾病。【推荐佳肴】海蜇丝拌青萝卜丝【做法】海蜇皮500克，青萝卜200克，盐、大葱、花椒、香油、味精少许
甘肃中医学院教授周信有已年逾九旬，一向提倡养生保健、防老抗衰应从青壮年开始。他说：的养生之道。农兴然
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