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肝血不足、气血循环不佳者，易在春天睡不好、没精神。而龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人则要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量。孙兰
高档花茶的泡饮，应选用透明玻璃盖杯，取花茶3克，放入杯里，用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡，盖上杯盖，以防香气散失。
3月20日为春分。春分前后正是户外踏青的好时节，不论是去踏青、赏花还是爬山，都可以活动身体，呼吸清新空气，放松心情。此外，还可以抽点时间闭目养神，缓解春困的同时也有利于保持心态平和。春分药膳可选择健脾八宝糕：粘米粉250克，鲜山药250克，百合50克，玉竹15克，芡实3
大多数老年人在遇到突发事件或劳累的时候，会出现心跳加速、胸闷等不适，这就是心悸。中医专家建议，心悸时不妨弹弹腋下的极泉穴。心悸多由气滞血瘀、血流不畅引起，弹极泉穴能起到气血流通的作用，可以宽胸理气。极泉穴是心经的第一要穴，位置在腋下。一手托起心悸者的左侧上肢，找到位于腋
春季多风干燥是个容易上火的时节，上火的具体表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等。治疗上火要注意两点。一是选用中药，而不盲目用西药。因前者是调理全身以治本，后者却只能针对症状，只治其标。二是遵照中医理论辨证施治。灭实火(
舌神经从大脑出发，与舌头相连接，舌头运动，自然促使舌神经也一起运动。中医的是一套很好的自我保健操，有助于老人缓解高血压、脑梗塞、哮喘、老花眼、耳鸣、预防老年痴呆等疾病。每日早、中、晚各做一次，不但可以减少口腔疾病的发生，还能延缓味蕾的衰老，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效
不良的饮食和生活习惯导致许多人出现或轻或重的胃病，如消化不良、腹胀、便秘等。中医认为，气海穴有温养、强健全身的养生功效，对先天不足、后天失养、体质虚弱的人群来说，经常按摩气海穴就能起到良好疗效。除此之外，按摩气海穴护胃还可以缓解胃部不适，以养胃护胃，防胃病。因此，胃不好
有的人外表看起来很壮实，却比常人怕冷，别人穿单件毛衣的时候，他还得捂着厚厚的大棉袄。这种表现是可以采用中药熏蒸的方法缓解。中药熏蒸又叫中药汽疗，是用中草药煎煮产生的药汽熏蒸人体来治疗或健身的一种外治疗法。药汽的温热刺激使皮肤温度升高，毛细血管扩张，促进血液及淋巴液的循环
正值早春，人体内各系统功能还未完全适应春季的气候，这时，身体的抗病能力较低，很容易感染各种疾病。医生建议，春季养生，进补要开始动起来。庄严介绍，有如下症状的人，都适宜在春天选择适当的进补方法，防病治病。一是早衰人群，二是患有各种慢性病而身体孱弱者，三是腰酸眩晕、脸色萎黄
中医认为，春天是养肝的好时节，而俗语中又有养肝食疗法肝气不足、体寒的人可以多吃些补气血的食物。比如，烫过的热酒、辣椒、红参、蜂王浆、当归、阿胶、红枣、桂圆、黑糯米粥等温补食物。有内热的人，温补容易燥热，适宜平补，可以用小米加山药、花生、米豆（或黄豆）熬粥，健脾养肝。多吃
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