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想要永葆青春，必须先戒除不良的生活习惯。中医专家指出，抗衰老首先要戒掉以下4件事。1.肥胖。老化和血液循环息息相关，胖人血管中脂肪多、胆固醇高，影响代谢功能，心脏就需要花更大力量运送血液。当体质指数（BMI）在24以上，或男性腰围超过90公分、女性腰围超过80公分时，必
在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为总之，这种养生法的核心就是顺应日出而作，日落而息的规律，重点睡好子午觉，以此达到养生的目的。
节气，通常象征着春天的来临，天气开始呈现转暖趋势。但按照气象学上的入春标准，连续五天的日平均气温稳定在10℃以上的首日才能算作入春首日。目前我国大部分地区仍处于冬季，气温较低，降雪降温天气仍会出现。
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从古至今，中医的养生方法一直被人们流传着并引用着，那你知道唾液也可以养生吗？唾液也就是我们日常所说的口水，中医认为洁净口腔唾液能够清洗滞留在口腔及牙缝里的食物残渣，保护口腔和牙齿的清洁。唾液还能抑制口腔内细菌的生长繁殖，唾液中的免疫球蛋白还可以抗击多种病菌、病毒。
如今，人们的保健意识越来越强，都在谈论养生，社会上充斥着各种打着猴行：说的是要坚持锻炼身体。猴子多动，所以身手也最为敏捷。多动是猴子的天性，人当学之。老年养生学猴行，是指要尽量保持身体各部位的灵活机敏，不能老态龙钟、老气横秋。要勤于思考、勤于锻炼，随时活动筋骨。运动是健
大寒是二十四节气最后一个节气，也是一年当中最冷的时期，身体需要吸收足够的营养来抵御寒冷。中医认为，大寒养生，要着眼于。所以，人们在此期间要控制自己的情志活动，保持精神安静，让神潜藏于内而不暴露于外。同时，还要保持静神少虑，畅达乐观，不为琐事劳神，不为名利所累，这样才有利
众所周知，人的生理节奏跟太阳的运行有着密切的关系，如果错过最佳的睡觉时机，细胞的新生速度远远赶不上消亡速度，身体就会过早衰老或者患病。所以我们要跟着太阳的脚步走，即日出而作，日落而息。但具体怎样跟着太阳来养生，多数人并不是特别清楚。12经络养生法则，山东淄博古方中医疑难
每个人对于自己的身体都十分的关注，如果稍微出现不适，那么很多人就怀疑自己是不是得了大病，其实我们的额身体比我们想象的要健康的多，当然如果你还是不放心，那么你也可以及时的到医院进行检查，如果你想知道自己的身体是否运行得不错，那么以下的七个表现会告诉你。1、相对清澈、充沛的
今天是上班第一天，也是二十四节气中的第十七个节气。早卧以顺应阴精的收藏；早起以顺应阳气的舒达，为避免血栓的形成，建议大家顺应节气，分时调养，确保健康。
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