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明朝大医学家、养生家张景岳曾说：啊！
古人将一天24小时划分为十二时辰。中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉总之，这种养生法的核心就是顺应日出而作，日落而息的规律，重点睡好子午觉，以此达到养生的目的。
炎热的夏季，人体出汗多，体力消耗大，稍不注意就会引起头晕、咽喉肿痛等症状。在夏季防暑降温中，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的；第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿；第三候是说时常有大的雷雨，使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。
大暑之后，时序到了立秋。秋是肃杀的季节，预示着秋天的到来。历书曰：
1.用冥想开启新的一天。起床后盘腿而坐，花上5分钟调整呼吸，放空心灵，进入冥想，感受能量与喜悦，与你的身体来个短暂的10.调整身体姿态。不正确的姿势会让脊柱、肩颈肌肉、髋膝关节、足踝等处受损。每天有意识地让自己站直了、坐正了，不要弯腰驼背，才能让全身骨骼关节更省力，呼吸
养生方法多种多样，不仅要找到适合自己的，选对时机更可以事半功倍。中医养生专家提示，一天中，从早晨、上午、下午、傍晚到夜晚，分别应该遵循想乐事，放松紧张情绪，睡前按摩，放松身体，能安然入睡。
夏日炎炎，科学流言却没有因为天气热而蛰伏，中医专家为您揭开夏日盛行流言的如果霉变的部分不是很严重，挖去病斑外两厘米处，剩余部分还可以食用，如果霉变超过水果三分之一甚至一半以上，就不宜食用了。
随着生活水平的提高，人们越来越重视养生，而养生则是通过各种方法和途径颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到益寿延年。从中医角度讲，人的一生之中，生命力的盛衰呈现不断变化的趋势，也就是所谓的100岁时，五脏气血全都虚弱不堪，形体还在，神气却已离去。
睡眠对于人的健康非常重要。有人说，睡得好，比吃什么都要好。在秋冬季节如何睡得好、睡得科学呢？阴阳调和山东淄博古方中医疑难病研究所认为，此外，秋季睡眠还有很多讲究。秋季天气干燥，易使肺阴、心阴不足，导致失眠，可喝些冰糖百合莲子羹、天冬麦冬茶等护阴。
一年之计在于春，今天我们迎来了立春节气。立春后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，放松形体，否则易伤肝。古谚语：的特点，人生于自然，应顺应自然规律。立春之后，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应春季舒畅、升发、条达
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