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徐美如乐呵道。劳动是美德，徐老善经营。说到父亲的身体过硬，徐美如总结了两点：一是身体素质好；二是心态好。徐老100岁了，依然耳聪目明，5年前还能穿针走线，扣子脱落了就自己动手。他一辈子从未进过医院，哪怕乡镇卫生院也没有进过，打针也不知是何物，只在夏天中暑时喝过十滴水。徐
随着年龄增长，人们肺活量会变小，声音也会逐渐苍弱无力。美国
每次去健身房时可能都有不同的心情，或心如止水，或亢奋，或郁闷，那么你需要根据当天的心情状态来做健身安排。塑造健康、自信、靓丽的身心才是我们乐此不疲所追求的目标。心情愉悦指数：★★★★★可选项目拉丁操、街舞拉丁操自由随意、热情奔放、节奏明快，可以使你在热情奔放的音乐中感受
近日，《今日美国》网站给老人推荐了8步锻炼法，通过有氧运动、力量训练和柔韧性练习，来帮助老人保持肌肉和骨骼重量，更好地应对日常生活中的各种活动。1、达成短期目标。完成短期锻炼规划，比如每天与配偶或朋友散步；或是利用社区的训练器械来锻炼；经常去舞厅跳舞等。2、建立长期目标
秋风起，懒意渐浓，很多户外运动都难以进行。此时，很多人想起泡温泉。若能在水中借助运动进行辅助治疗，那就达到事半功倍的作用了。指导专家：广东省工伤康复医院物理治疗师张强记者朱志安通讯员黄黎锋水有浮力作用，当水深达到人的肚脐部位时，可以减轻人体重的50%，当水深达到人颈部时
第四部位是脚底。先左脚跟与右脚跟互相摩擦50下。然后双脚交换，用脚后跟去按摩另一只脚底心各50下。
旧观念：得了心脏病就需静养在临床上绝大部分心脏病患者及家属认为，生病后就不能运动，只能待在家中静养。由此患者的生活质量严重下降。其实，这是一种长期以来形成的误区。从医院接收的心脏病患者来看，绝大部分人都认为得了病后就只能窝在家里，尽量少运动。除了生活质量下降外，并发症也
也消失了!现在，不论工作有多忙、多累，对于我而言，晨练是一定要坚持下去，不能放弃的。因为我追求的目标不是要活着，而是要健健康康地活着!(一叶)
俊宇
秋冬虽冷，但锻炼不能少，特别是散步健走，对老年人的身体健康很有好处。步行锻炼非常简单实用。比如，清代名医曹廷栋曾说：
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