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，特别是上下台阶或行走于不平道路时，因膝关节不稳定以及肌力减弱，常有突然要跪倒的趋势。
最近孙先生说那晚估计他跑了将近三千多米。孙先生说跑完后当晚，他就感到大腿肌肉酸痛明显，晚上睡觉时大腿甚至出现了抽筋现象。半夜里起来上厕所，发现小便颜色和酱油一样。第二天早上，小便也解不出来，慌慌张张的他赶紧去医院看急诊。经查发现电解质紊乱（高钾低钙）、肝功能异常等，小便
善于养生的人，在冬季更要坚持体育锻炼，以取得舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强身健体的目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目。锻炼时要注意三点：重御寒冬季寒冷刺激,不仅使身体关节肌肉僵硬、伸展性差,而且内脏器官功能的兴奋性降
俗语讲一般情况下，每周锻炼不应少于3次，以3~4次为宜（隔天练习）。总之，冬季进行体育锻炼，作用显著、意义重大。因此，我们一定不要浪费冬天这个良好的锻炼时机，遵循体育锻炼的基本原则，按照科学的锻炼方法进行锻炼，一定会达到良好的锻炼效果。
4、注意营养物质的补充。运动后多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。
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男性练瑜伽有天生的入门障碍。男性筋骨肌肉不如女性柔软放松，刚开始练习瑜伽拉筋伸展，非常困难。初学者要有点耐心，循序渐进，努力练习，一般3个月就会有所改善。以下三式瑜伽非常适合男性练习，有兴趣者不妨一试。牛面式的旗杆，其余人配有打击乐(包括长鼓舞、小金、大鼓、手鼓等)伴奏
人的一生由健壮走向衰老，是不可抗拒的自然规律，但是如何延缓衰老，健康长寿，则是人们孜孜以求的目标。七十多年的生活经历让我得出的深切体会是蒋大鹤）
乳腺癌手术会带来上肢功能障碍，主要源于腋窝淋巴结清扫所导致腋下至上臂内侧淋巴管损伤。乳腺癌术后应尽早进行患肢功能锻炼，在腋下切口瘢痕组织尚未形成时开始锻炼，可以防止腋窝周围瘢痕挛缩、肌肉萎缩和关节强直，也避免了挛缩的瘢痕组织压迫腋静脉．使腋静脉回流受阻减轻．同时患肢活动
妻子前段时间一走起路来，就感觉心慌气短，去医院一检查身体有了毛病，高血压、腰椎劳损，妻子平时上班很忙，工作的性质决定了她经常久坐于办公桌前。医生开了药，吃了一段时间仍旧没有很好的效果。朋友建议妻子去中医推拿，老中医告诉妻子这是平时缺少锻炼、久坐的后果，以后需要加强锻炼，
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