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帕金森病是对老年人危害很大的神经疾病，世界著名拳王阿里患的就是帕金森症。研究表明，运动有助于治疗帕金森病，运动疗法与药物疗法同样重要，越早接受运动治疗，取得的成效就会越大。坚持练习以下四种运动，对防治帕金森病大有益处。垫上体重转移训练患者坐在垫上，将体重先移向左侧，再移
另外，秋天气候干燥，易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症。因此，运动后要多喝水，多吃新鲜蔬菜、水果等柔润食物，如运动时出汗过多，可在开水中加少量食盐，以维持体内酸碱平衡，防止肌肉痉挛。
。不仅可增强神经的兴奋性，增强对疾病的抵抗能力，还可增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。但冷水浴必须采取循序渐进的方法：由局部到全身，水温由高到低，时间的由短到长。
■误区一：运动都放在周末集中做正如人们吃饭不能饥一顿饱一顿一样，运动也是如此。有些人喜欢利用双休日集中健身以弥补平常锻炼的不足。健身专家指出，懒得运动会伤害身体，而集中运动也会伤害身体，无异于暴饮暴食。拿上班族来讲，一周前5天在办公室里坐着，基本没有运动，身体实际上已经
患高血压、糖尿病的老人不能做下蹲运动，关节有问题的人也不宜多做。下蹲时，老年人应手扶床头或者门框进行锻炼，速度不能太快，应缓慢平稳。生时
日常工作繁忙，没有时间去健身房。如今上班族的时间非常紧张，挤出一点时间去健身都变成了一种奢求。于是很多人就想把健身的场所改在家里，可苦于没有健身器材，家里的空间也不够。其实，只要能科学有效地利用，家具就是最好的健身器材，对您来说既省时、又省钱。下面就教您几招利用家具健身
攀岩、钓鱼：防风背心＋多功能户外运动鞋。
国庆将至，七日。特别推荐长假7天健身计划第一天：自行车中距离骑行。可以和三五好友一同骑行，距离10-15公里。时间最好选择在下午四点以后。第二天：爬山。爬山可谓健身休闲两不误。最佳时间：上午8：30开始爬山，下午15：00之前结束。第三天，踢足球。国庆期间可以与好友们来
美国宾夕法尼亚大学医学院研究表明，蹲一蹲这种简单的健身方式也能养肺。研究发现，人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。中国中医科学院望京医院呼吸科副教授李智则指出，人在蹲着时，膈肌上抬，站起来横膈下降，会加大胸腔和肺的活动范围，增加肺
老年人由于生理功能减退、活动减少、肺功能下降等特点，容易罹患呼吸系统疾病，且容易在秋季发作，经常进行胸廓牵拉、挤压，可促进气体交换，有效增加肺活量，提高肺功能，还能促进支气管炎、肺气肿等慢性肺部疾病康复。方法：①站位，抬头挺胸，双臂自然下垂，双脚同肩宽，深吸气，双手经体
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