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我是一个冠心病患者，已有10多年的病史了。以前的七、八年里，中药、西药吃了不少，药费开销在2万元以上，但没有明显疗效，心里非常紧张。看到十艮刊上有文章称冠心病是
每天补充维生素：运动要由小到大，逐渐达到预定要求；运动时间不要过长，需要不断地到阴凉地方休息。当感到体温上升、头昏、头痛、口干等身休不适时，说明运动过量了，要立即停止运动。
晒脚强体。脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20至30分种，专家称之为脚心日光浴。此法的好处在于让阳光中的紫外线直射脚心。促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力；使其功能得到充分发挥。动趾健胃。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经络的原穴也在脚趾的关节部位，故脚的
一、两手握拳，然后从小指开始，逐渐将手指伸开，其顺序依次是小指、无名指、中指、食指、拇指。手指伸开时要迅速、有力。拳头打开之后，要用力伸展手指。二、从小指开始，内敛握拳，顺序依次是小指、无名指、中指、食指、拇指。收拳时要做到缓慢、有力。然后，再依次将手指一一打开。这样周
拍打健身通常是用自己的手掌或拳头拍打全身。拍打后，全身会感到轻松，动作敏捷，头脑清醒，精神愉快。也可以用钢丝做的拍子或用沙袋拍打全身，多用于疾病防治。拍打头部。站好，先将左腿抬起，大腿和小腿成直角，脚跟放在树墩上或栏杆上，用左手掌或拳拍打大腿小腿，从上往下拍打前、后、内
1．要注意拍打动作先轻后重，先慢后快，刚柔相济，快慢适中，不要用猛而僵硬的力量。2．手掌自然放松，十指并拢，呈勺状，以掌心拍打身体各部位，拍打颈部时可轻握成空心拳状，拍打腰部用手背。3．要注意姿势正确，开始两腿自然分开，全身放松，颈直胸挺，用双拳轻轻拍打头颈各部位。然后
中老年人髋关节发生退行性的变化，会产生髋部疼痛及活动障碍。在人体的大关节中，活动最多的就是肩关节和髋关节。人们在日常行走、上下楼、下蹲等，都少不了髋关节的参与，而髋部又处于人体的中间位置，负重日久，非常容易产生疼痛、麻木等症状。因此一定要多做髋部运动，充分放松髋关节和臀
吴先生骑自行车时摔伤肘关节，当时肘关节部肿胀，活动受限，无骨折。吴先生立即在肘关节部涂擦红花油并按摩，且按上述方案进行1周的治疗。然而病情并没有好转，肘关节活动反而受限更厉害。这是怎么回事呢?按摩是人体组织受伤之后辅助恢复的重要方法，主要在骨、关节、软组织损伤功能恢复期
掼牛活动在回族聚居区比较受重视，这主要与回族爱吃牛肉、经常宰牛有密切关系。回族的掼牛，与西班牙的斗牛是不一样的。西班牙斗牛要用剑把牛刺伤；而回族的掼牛不伤牛身，完全靠个人的勇敢与力量，灵活而巧妙地把牛掼倒，非常能体现年轻人的机智勇武，深受欢迎。掼牛多在喜庆日子举行表演和
练击剑并不是年轻人的专利，中老年人也能够从中找到乐趣。这项运动特别适合坐办公室的人，有助于活动筋骨、提升气质。不过，击剑很消耗体力，有心脏病、高血压的人尽量避免做这种运动。击剑不仅是力量与意志的对抗，也是智慧的较量，它需要剑客不断地观察，不断地思考，并迅速作出反应，克敌
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