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跳绳，简单易行而又花样繁多，能在短时间内让全身运动起来，迅速消耗热量，达到减肥瘦身的目的，但过度肥胖的人并不适合跳绳减肥。因为他们在跳跃时，体重很容易对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤。自己是否适合跳绳，可以通过体质指数来判断。体质指数(BMI)=体重(千克)／身高
办公室内的职员，经常久坐工作，缺乏运动，时间长了易患一些职业病，不利于身体的健康。下面的方法可以让你在办公室不动声色地进行锻炼。很少会被人察觉，既可消除疲劳，又可预防多种疾病。1．抬头尽量后仰，再把下颌俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，并向左右两旁侧倾10-15次，再将腰
中老年人常见的颈椎病、腰椎病、骨质增生等，均与脊柱功能退化密切相关。参加体育锻炼是防治或延缓脊柱病变的有效措施，下面介绍一种有助老人脊椎强健的。方法：站立，双脚与肩宽，双手自然下垂，重心移至足跟。然后双膝下蹲，使整个脊柱轻轻地做前后且向上呈波浪式蛹动。直立后勿停，再行前
传统医学提倡早晚叩齿禾口按摩牙龈是护齿最有效的方法：每天晨起或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下，能促进牙体和牙周组织血液循环，同时在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周袋分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力，从而防止牙周病。同时要改变不良生活习惯。戒烟
年近六十岁的朱老，近几年有了走象棋的嗜好，整日与棋友交战。那天下午
纯钛和钛合金的硬度很大，主要应用于飞机外壳的制造，由于不易起化学反应，而被称为惰性金属，是比不锈钢更优秀的不易生锈的金属材料，因此被广泛应用于医疗器械，如人体内的器官搭桥原料，包括血管搭桥中和心脏搭桥中的支架、骨科中连接骨头断裂的钢板、假肢材料等。临床证明，钛金属在人体
在音乐伴随下进行适度的运动，可以达到健身养生、防病治病的目的。所具功能：(3)还可以一边听音乐，一边散步、练太极拳、舞剑、健美操等。要注意的是应根据个人体质和欣赏水平酌情而定，在掌握好自身状况前提下，可以自如运用，只要是自己喜爱的音乐和爱好的运动，随心所欲地去应用它，坚
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。肺脏则能通过呼吸排除各种废气与无用的水。运动专家指出，合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。这里向大家推荐六种利于排毒的运动方式，助您清爽过夏！1.快走随着年龄的增长
至于考前运动时间的安排，最好能雷坤
美丽生活离不开吃喝玩乐，爱美女士是否知道这专家指出，常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发等。酸奶中含有丰富的矿物质、微量元素以及维生素，有保护牙齿、强健骨骼、明目乌发的作用，还有利于保护皮肤，防止皮肤干燥。其中的维生素C作为人体内的一种还原剂，能够有效减少人体内黑色素的沉
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