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最近，总是见周围的老人手里把玩着一对核桃，一打听才知道，这行话叫做，具有较高的保健作用。通过揉核桃，手指的运动和利用核桃的楞角和楞翼挤压按摩手掌上的穴位，可以加速和提高手臂的血液循环和疏通经络，养脏腑，调虚实，定气血，从而延缓机体衰老，对预防心血管疾病、避免中风有很大作
情绪与健康息息相关。好的心情有助于延年益寿，而人在盛怒之下对身体和心理都会造成很大伤害。，这是曾国藩的养生术之一，说的就是这个道理。从中医的角度来讲，怒易伤肝，影响肝脏功能的正常发挥，使身体出现面红目赤、胸肋胀痛等一系列不适症状。养生要养心，要学会宽容大度。有意识地通过
心境愉悦愉悦的心境有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢过程处于最佳状态，反馈性地增强大脑细胞的活力。建议中老年朋友不妨走出去，多参加社会活动、结交朋友、培养爱好等，丰富自己的生活内容。
二级预防的目标人群是已经患上了心脑血管疾病的患者，即已经有冠心病或脑梗病史，强调防复发。对于这类患者来说，按照医嘱吃药，控制已有的危险因素至关重要。尤其应保持血压、血脂、血糖和体重的正常，积极纠正不良生活方式。
饮茶不仅有季节之分，对于不同的人群也有分别。对于老年人来说，饭后散散步，和老朋友们坐在一起聊聊天，喝喝茶真是一件美事，不过对于老年人来说，饮茶有许多需要注意的事。人们习惯在吃饭时和饭后饮茶，觉得能够消脂去腻，不过，饭中和饭后饮茶，茶中的鞣酸会使食物中的蛋白质凝固成颗粒，
本焕长老用睿智的佛教语言告诉我们，人活着就要好好地保持身心健康，心情好了自然健康长寿!小焕长老已于2012年4门2日凌晨零点36分在深圳厶法寺安详示寂，世寿106岁。
每周快走450分钟以上。哈佛大学一项研究发现，如果每星期都能做75分钟的快步走，那么比起完全不运动来说，在40岁之后寿命可以延长1.8年。75分钟只是一个最低水平，如果一周能快步走450分钟以上，则可以延寿4.5年。
,将上下牙齿紧紧咬合,加速脑血管内血液循环。这样可以使大脑供血充足,防止因昏眩而跌倒。
望穿杏林，若见仲景勤求古训；手阅复方，如闻药王颂《大医精诚》；以德问诊，如履薄冰智圆行方；寸口一切，青染药囊医者仁心。遥想当年，有先贤以不避险d之姿捋取百草珍药，即便六月雪、满天星，搜罗百氏，采访四方。且看当下，有今人以赴救至亲之势普渡寒灵之苦，有如雪上莲、谷中兰安神定
称得上可防高血脂、高血压；用野菜与捞叶为原料制成的长寿饭则能预防肝病；此外，拨丝地瓜、香草鸡等都是非常利用健康散发乡土气息的美食。选择有利于长寿的健康饮食，这又是长寿的秘诀。在长寿之乡，总能感受到一种爱老、尊老的孝道文化与良好氛围。县政府投巨资兴建了老干部活动中心、老年
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