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老年人的关节、韧带、肌肉弹性都不如年轻人，协调性也在退化，所以，在锻炼的时候千万别，老人的协调性不太好，如果刻意追求跟上音乐的节拍，动作容易走形，万一身体重心失去了，摔倒是很危险的。应选择较为轻柔的交谊舞为好。杨阳
老年人的训练，还应包括抗阻训练、低强度的有氧活动及某些柔韧性练习。老年人进行力量训练应遵循的原则是：有选择和侧重地训练某些肌肉群，如股四头肌、腿骼肌等，以提高肌肉机能为目的，而不去追求肌肉的强健；每隔一天练习一次，每周三四次；强度适中、循序渐进、掌握正确的方法；训练前做
湖南省的101岁高龄的老寿星周兆阶，一生热爱劳动，现在还每天坚持扫地、侍花弄草、自己洗衣。据老人回忆，他这辈子极少生病，就是生病也未吃过药，休息一两天就没事了。周老的长寿秘诀是什么呢?据他儿子讲，周老的长寿秘诀是茶叶为枕，擂茶人口，常梳头。长寿秘诀一：以茶叶为枕周老的枕
国学大师南怀瑾9月29日下午4时在苏州与世长辞，享年95岁。南怀瑾在93岁高龄时，还活跃于讲学、著作和其他繁忙的工作中，到底是什么原因让他享有近百岁的高寿呢？饮食清淡，平衡搭配有学生问南怀瑾养生之道，他说，我不养生。忘掉身体，忘掉自己，甚至忘记了寿命长短，忘记时间、空间
金岳霖先生是清华大学哲学系的创办者，也是最早把现代逻辑学介绍到中国的逻辑学家之一。他把西方哲学与中国哲学相结合，建立了独特的哲学体系，张申府先生赞其为就得到人多的地方去，当时很多人每天都在王府井看到一个白发苍苍、身着长衫的怪老头。金老早年留学英美，年轻时穿着很绅士化。他
老人喝水讲究方法老年人在锻炼、洗澡后，需要补充适量水分，但要注意喝水方法。首先，老年人在运动和洗澡后要先休息一下，因为这时候，老年人的心脏跳动强烈，如果喝水，会加重心脏的负担，尤其是有心脏病的老人。在心脏跳动感觉稍微平稳时，老人可以开始缓慢、小口、多次地喝温开水，每喝一
我国已经步人了一个老龄化社会，60岁以上老人占了全国总人口的10％，达到1-3亿之多。家庭模式也发生了很大的变化，过去每个家庭两代或者三代人生活在一起，其乐融融。现在社会发生了根本变革，社会竞争激烈，为了工作，为了生存，为了发展，子女辈、儿孙辈纷纷离开家庭外出求学、外出
特约专家、东南大学中大医院外科主治医师胡浩霖老张今年60岁，不久前老张发现自己的左侧腹股沟区域有一个蚕豆大小的包块。站起来时和运动过后明显突出，躺着的时候又没有了，也没有什么明显不适感，不过老张还是到医院看了一下。医师告诉老张，这是腹股沟疝，要做个小手术，没什么后遗症，
古人云：，若将胜负看得过重，斤斤计较，会导致心情郁结，反为不利。(余力)
老年人的口腔里最大的隐患是被人们称之为。当然，诱发白斑的因素还很多，如长期吸烟、大量饮酒、嗜食辛辣食物、不注意口腔卫生、内分泌紊乱等；另外，老年口腔黏膜生理性的衰退及唾液腺分泌失调等也是其诱发因素。如何早预防、早发现、早治疗呢?一是自我检查口腔，有无白斑。二是清除刺激口
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