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对老人来说，规律午休可以降低心绞痛、脑梗塞的发病率。不过前提是有正确的午休方式，否则事与愿违。尤其老人最易出现以下四个误区。1．强撑着不睡。其实，适当时间的午休不会影响夜晚睡眠，反倒是坚持不睡会令大脑过度紧绷，更加疲惫。2．凑合着睡。午休一定不能凑合，即使睡一会，也尽量
相关研究表明，虽然长寿和遗传有一定关系，但遗传基因的影响只占约15%，而85%都和后天环境、家庭、生活习惯等因素息息相关，其中自我修养占60%。可以说，良好的生活习惯，适度运动，节制饮食，没有不良嗜好，家庭和睦等因素更有利于长寿。本报记者何君林采访了重庆境内的一群百岁老
105岁周敬杰：顿顿吃素就是好科学的说法是，饮食要均衡，要荤素巧搭配。传统的说法是，吃素更有利于身体健康。在105岁老人周敬杰婆婆身上，似乎传统的说法更显灵验一些。据称，周敬杰老人一生都吃素食，从不沾油荤。也许是老人小时候生活贫苦，没有油荤可沾，不知油荤的美妙，就像很多
赡养老人，孝敬长辈是中华民族的传统美德，也是每个公民的义务。在我们现实社会里，能做到这一点的确也算是不错的，但孝决不能只局限于物质上的满足，还应当想到精神赡养，而今社会保障机制和福利事业的不断完善，物质条件逐步改善，精神赡养就更加突出和重要。也就是说要多从亲情、精神方面
人们把江海比喻为母亲，因为她有博大的胸怀；人们把大地比喻为母亲，因为她有甘美的乳汁；人们把祖国比喻为母亲，因为她是希望的旗帜；人们把书籍比喻为母亲，因为她能给人以智慧。在由人类创造的生物进化史上，母亲是最伟大、最神圣的称谓！为母亲过节，是良心和良知的自觉，是对生命的敬畏
对中国现当代文学有所了解的人，应该对马识途不会陌生。笔者记得儿时读书，小学课本里就有马识途的一篇散文，那阵子老师就讲马识途是位老作家。眼下几十年过去了，笔者早已过了不惑之年，而曾经的老作家马识途依然健朗着，只是耳朵有点背，但戴着助听器也能与人正常交流，这不得不说是个奇迹
纪晓岚，河北沧县人，是清代著名的诗人、学者和小说家，素有接受了这种快乐之后，就去复制各种对人体健康有作用的东西。而这些美好的东西，在机体内产生化学作用，激化人体功能，洗刷生理疲劳和精神倦怠，改善体内循环，增强人体免疫力。所以幽默是人们的一种高尚的心理自卫。具有幽默素质的
(胡寿洪)
现年86岁的河南中医学院三附院张磊教授，是1958年河南中医学院建校时的首届学生，1947年开始研习中医，从医67年，他以学识渊博、治学严谨、辨证精准、医德高尚等大医精神，在中原医林树立了榜样。名医名家我在大学期间有幸聆听他的《内经》教学，当时他是《内经》教研室主任，是
脚跟走路健身延寿中老年人最好的锻炼方式是走路，不过在走路时，最好能选择用脚后跟来走，这样既能调节情绪，又能达到提高锻炼的效果，对身体更为有益。用脚后跟走路，会刺激肾经穴位，达到健身延寿的效果。在用脚跟走路时，不妨选用以下几种方法来进行：前进和倒退法：身体自然直立，头端正
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