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中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。
所以，补肾就是补钙。单纯的钙不是食物，很难被身体吸收，吃含钙高的食品，不但不能增加身体的钙含量，反而会降低身体对钙的吸收能力。名为补钙，实为泻钙。
中医认为：法夏15克，鲜山药200克，陈皮5克，粳米200克。将法夏用温水淘洗数次，以除去矾味，再将山药洗净去皮，切成丁。把法夏、陈皮放入砂锅内，加适量水，煎取300克清汤，去渣后放入淘洗干净的粳米、山药，加适量清水，熬煮成粥。有健脾和胃祛湿的功效。
根据医学临床资料统计亚洲女性罹患贫血的比例相当高，平均每四到五个女性中，就有一个是贫血患者，症状轻重表现各有不同，那么，女性经常出现困倦无力是不是贫血？贫血是指人体外周血在单位体积中的血红蛋白浓度、红细胞计数和（或）血细胞比容低于正常低限，造成贫血的原因有多种：缺铁、出
春天是阳气初生之季，属少阳之气。少者，小也，意味着春天的阳气微微初生，不像夏季那么隆盛，需要精心养护。《素问的原因之一。故要常吃黄绿色蔬菜，如胡萝卜、菜花、元白菜、柿子椒等，寒凉油腻之品易损脾阳，应少食。
1、荞麦枕经典传统、老少皆宜荞麦壳比较滑润，有种
春季是万物复苏的时节，各种皮肤问题也跟着接踵而至，尤其是青年女性，本来春季空气过敏原多又滥用化妆品，导致皮肤过敏，所以，女性春季防过敏至关重要。皮肤过敏的发病原因包括内在因素，外在因素两大方面，内在因素就是本身具有过敏体质，这在皮肤过敏的发病中起主导作用。中医认为人身体
春夏交替之时，皮肤的新陈代谢变得十分活跃，皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多，然而，春天的皮肤抵抗力却是最差的，皮肤过敏高发，不管是大人还是孩子，由于气候的原因一部分人脸上会出现痘痘、粉刺、脓包另外，自古至今，中医治疗皮肤病，有很多外治的方法及制剂，外治法有如药浴、溻渍、奄包
心理衰老是指随着年龄的增长出现的心理功能的减退。人的心理衰老并不与生理衰老同步，有些人年龄虽大，但心理年轻；相反，有些人年龄虽小，可心理却已老化。有人讲，心理衰老是走向死亡的科学已证明了睡眠对生命有重要意义。老年人正常的睡眠是每天5～8小时，过多过少都不利于健康。
中老年人养生保健应注意将调摄精神与保养形体进行有机结合。因为形体和精神之间相互联系，相互依存。人的精神只能依附于形体而存在，而人的精神状况则直接影响着形体的盛衰存亡。健全的形体是精神充沛、聪明智慧的物质保证;充沛的精神、乐观舒畅的心情，又是形体强健的重要条件。因此，中老
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