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康复锻炼是患者在医生指导下的自我治疗，是康复环节中不可缺少的部分。老年人的康复锻炼既是局部治疗，也是全身治疗，肌肉的活动不但对局部器官起到锻炼的作用，对全身脏器也能产生积极的影响，因而会加快疾病的康复。非急性期的老年性疾病，特别是与代谢相关的疾病，就非常适宜体育疗法，如
站立架是一种锻炼患者站立功能的装置，有脑瘫儿童站立训练架、单人截瘫站立架、双人截瘫站立架、四人截瘫站立架等，可根据需要选用。站立架主要由桌面、框架和人体固定装置3部分结构组成。根据不同需要，人体固定装置有1～4套，桌面高度40~110厘米，宽度60~85厘米；人体所处空
周向前
老年姿态性驼背以脊椎后突畸形为特征。人到老年，尤其是长期伏案工作者，在日常生活、工作中如果不注意姿势，常会发生驼背。一旦出现早期休征，应及早矫正。首先要在日常的学习、工作中养成正确的姿势：即站立和行．走时双眼向前平视，肩、膝向后舒展，胸部自然挺起；坐位时除要维持脊柱挺直
经常进行手足的健身球锻炼，可以促进手足各经络的气血流通，进而对内在的脏腑如脾胃、大肠、小肠、肝、胆等脏器的功能进行有效地调整，对消化系统有良好的调整作用，可促进胃肠蠕动，提高胃肠的消化和吸收功能，从而使食欲增加，从食物中摄取更多的营养，增强体质。此外，手足并用还能提高大
没空去健身房，会儿，时间约1分钟。(何寓才)
中老年人心律失常表现为心慌、心跳加速、心悸，甚至晕厥，常常突然发作和突然停止，这些症状与情绪紧张、受刺激有关，诊断必须依靠心电图。纠正这种心律失常并不困难，只需做好以下两个动作。转动眼球取坐位．上身正直头颈部不动，将眼球先尽量向左看，然后再尽量往右看，转换要迅速，每分钟
运动过后身体有点疲劳是正常现象，但有些异常的症状则应引起重视。一、气喘。气喘是运动中的一种正常现象，稍事休息即可恢复正常。如果轻微活动就喘，且经较长时间休息仍不能恢复，应该停止活动，并进行呼吸系统和心血管系统检查。二、头痛。出现头痛时应停止活动。排除运动出汗受风，或前一
肺活量是随着年龄的增大而下降的，尤其是老年人，这种减退的趋势特别明显。由于老年人肺组织、肌肉和胸腔的弹性逐渐减弱，功能慢慢衰退，所以一次性呼吸量比青壮年大大减少。但是，医学研究人员在观察中发现，长期坚持体育锻炼的人，肺活量的减退缓慢，即使是60岁以上的老人，假如能长期坚
中年人在运动中应当注意以下几点：首先，不主张进行健美类训练。健美类训练址针对某些肌肉块的训练，对肢体的整体训练外无多大帮助，反而会引起肌腱末端和软骨的损伤。其次，最好不要进行半蹲和爬越类训练。因为膝关节在半蹲时，特别是单膝承重半蹲时，髌骨关节要承受三倍于体重的应力，做半
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