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副主任医师、副教授，硕士研究生导师，广西中医学院第一附属医院内分泌科及糖尿病研究中心主任，中国中西医结合学会内分泌专业委员会、中国老年学学会骨质疏松委员会、广西中西医结合学会糖尿病专业委员会等委员会委员。擅长于运用中西医结合方法诊治内分泌及代谢性疾病。尤其在糖尿病及其各
人们通常认为，哪个关节不好，多活动活动就好了，但专家认为，用头写，只会加重病情。颈椎最需要的运动就是点头和往后仰头。平时在工作和生活中，可一个小时活动几分钟，坐在椅子上，先低头放松，再伸展，然后脖子往后仰，开胸、仰视。需要注意的是，旋转脖子要非常小心，动作要轻柔、和缓，
新闻背景：5月10日，西安市第一届老年人健身大会召开，来自各个区县的28个代表团、350个代表队齐聚赛场。开幕式上，健身舞、太极拳、柔力球等一个个精妙绝伦的健身表演，让老年朋友们真切地感受了到体育健身带来的健康与快乐。其中，由西安市老年体协表演的带动胯关节与四肢运动。刚
每个人都了解不少健身信息，但有些可能是错的。美国的观点就是不对的。慢跑热身确实可以增加血液循环、提高体温，并增加肌肉弹性，但不能通过刺激神经系统增加肌肉的兴奋度，也不能使关节得到全方位的活动。而原地做各种静态的伸展运动，如压腿，也不会像人们想的那样，抻开韧带肌腱，就能减
健身后，几口凉白开可以缓解运动后缺水，却不能消除口渴的感觉，但是如果你喝的是薄荷水，感受就不一样了。这可是我在健身过程中从教练那里的经验！经过一段时间的健身，不说大汗淋漓，也会身热口渴，此时总是想来上一杯水才惬意，而在夏季，更是想喝冰凉清爽的水，此时薄荷水是最佳选择。薄
老年人在锻炼后，需要补充适量水分，但要注意喝水方法。首先，老年人在运动后要先休息一下。因为这时候，老年人的心脏跳动强烈，如果喝水，会加重心脏负担，尤其是有心脏病的老人。在感觉心脏跳动稍微平稳时，老人可以开始缓慢、小口、多次地喝温开水，每喝一小口的频率最好能保持与心跳频率
溃疡多由幽门螺旋杆菌感染导致，生活方式如饮食习惯和压力也有一定影响。最新研究发现，定期锻炼能对抗所有这些危险因子，减少十二指肠溃疡的危险。研究观察11000多位男性和女性，发现锻炼超过20年的男性，患十二指肠溃疡的危险是惯于久坐的男性的一半或1／3。在考虑了包括年龄、压
许多中老年朋友有早上起床后头昏脑涨的感觉，这主要是脑部供血不足所致，坚持练习以下五招运动，能有效消除头昏脑涨的症状，保持一天头脑清醒。上下耸肩运动两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，稍停片刻，肩头突然下落，反复练习8次。叉手前伸运动屈肘，十指交叉于胸前，两手迅猛前伸，
丰胸是每个小胸女人的愿望，但是丰胸的方法随着社会的发展也不断更新，现在大街小巷都有丰胸的小偏方，丰胸食谱、手术丰胸、按摩丰胸等方法比比皆是，那么哪种方法既科学、安全又有效呢？法国运丰挺丰胸会所美胸专家覃平指出，运动丰胸是最健康最安全最有效最科学的丰胸方法。运动丰胸，让众
夏季来了，让你的身体动起来吧，让全身的骨骼和肌肉都舒展开来，振作精神。对于不同的群体，运动方式也不一样。但是，无论哪个群体，夏日运动都要遵循三大原则：夏季运动的服装以棉织品最好，款式越宽松，散热性能就越好，颜色越浅，越不容易吸热。本报综合
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