巴氏训练球2010-11-07

巴氏训练球是充气或实心的大直径圆球体，用法较多，对脑瘫患者的功能训练非常有用。该球由PVC塑料面料热合而成，或采用一般制球工艺，由内胆和皮革表面层组成，也有的是具有泡沫塑料内芯的实心球。常用球直径为60

最独特的拔河――格吞2010-11-07

等饶有趣味的新内容，深受群众喜爱。

“隐形健身操”保健效果好2010-11-10

左右抬脚强髋关节2010-11-10

髋关节对人体来说很重要，若髋关节骨折了就只能躺着了，一躺着很多病就跟着来了。其实，预防老年性髋关节骨折也有一些方法。第一个方法，双手叉腰，左脚向外伸开，脚尖着地，然后抬起脚，起落，换脚。第二个方法，双手叉腰，把一只脚抬起来，停一下，然后换脚。专家建议，各位老年朋友只要没

久置衣物防螨虫“太阳消毒”是妙法2010-11-13

秋天一到，相信大家都开始忙着为衣柜换季了，把以往冬天穿的大衣、毛衣、各式各样长袖衣服都通通找出来吧，加上最近天气开始转凉，有时候直接穿一件长袖衣服更方便。不过你知道吗，你那些久置的衣服要拿出来晒晒太阳才能穿啊!老一辈的人喜欢将久置的衣服被子拿去下午3：00点，此时紫外线

扩胸锻炼缓解腰痛2010-11-15

据报道，几乎所有人都有过腰酸背痛的经历。在很多人看来，扩胸运动对肩部和背部的锻炼作用会更大一些。但专家指出，扩胸对腰部的锻炼作用同样很明显。做扩胸动作时，背部收紧的同时，腰部肌肉也会跟着紧收，以起到锻炼作用。久坐以及经常腰疼的人不妨多做一做扩胸运动。专家还建议，为了让腰

每天常转体疾病不缠身2010-11-16

在现实生活中，有很多人特别是老年人，由于腿脚不便，常为如何选择合适的运动项目而发愁。下面介绍一套简单易行的转体运动。1．转头：取站位或坐位，双眼微闭，挺胸收腹；头部按顺、逆时针方向各转动5圈，每日两次以上。效果：不仅可以增强关节的灵活性，还能间接刺激足踝旁的经穴，对胃、

“器官保健操”保健康2010-11-16

老年人常做一些简单的器官健身操，也可以达到保健的目的。舌操。早上起床后，将舌头伸出、缩进10次，然后在嘴外面左右摆动5次。每天做1字，再缓缓抬起上半身，共做10次。健心操。健心操能改善心功能。站立，左手轻握右手背部，置于胸前，然后两臂贴胸左右移动，来回10次。健肺操。能

练气功谨防“气功病”2010-11-16

气功和一般的体育锻炼不同，它主要是通过个人意念控制气息在体内的游走，以达到调理经络、强身健体的效果。如果锻炼不得法，或者锻炼者的精神与身体状态不适应这样的锻炼方式，强行锻炼反而会打乱人的正常气理，导致，出现异常的兴奋、激动、焦躁不安、紧张、妄想或者各种幻觉等。因此，有神

秋日爬山身心健康2010-11-16

10月23日是农历6．下山时不宜走太快，更不能奔跑，以免使膝盖和腿部肌肉承受过重的张力，而致膝关节受伤或肌肉拉伤。此外，还应注意，登高对于患有心血管疾病、肺气肿、支气管炎的人来说，应慎重。心脏代偿功能良好者可参加轻微的登山活动，而代偿功能不佳者，不要勉强登山，以免发生意