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烟盒舞是一种流传于滇南彝族聚居地区的群众性民间舞蹈，因舞蹈时每人两手要弹着一个竹或木制的烟盒跳舞而得名。彝族人亦称烟盒舞为，内容较丰富。烟盒舞现在已发展成为能表现一定情节内容和塑造人物形象的表演性舞蹈，如表现风趣乐观的老人舞蹈《老人家》，讽刺贪心人的《猴子掰包谷》，表现
我是一名退休工人，今年已年近70岁了，但走路还是健步如飞，这得益于每天练习。我从50多岁起，开始进行这种跑法锻炼，至今已坚持10多年，不论刮风下雨都天天坚持，效果很不错，到现在身体都没啥大毛病。因此，我把这方法介绍给老年朋友。开始立正，左脚向前跨一步，右脚不动，脚尖着地
一群人站在广场上，整齐地排列着，并且有节奏地一二一地喊着口号，两个手臂也跟着上下摆动着。他们常常一走就是半个小时，半个小时之后，整个人便大汗淋漓。这就是原地踏步运动。原地踏步虽然站在原地，但是它的运动量却很大，不仅可以增加人的肺活量，更能够在运动的同时，让全身得到锻炼。
人们平时多活动手臂，有助于缓解手臂酸痛、发麻等不适。以下介绍几个能促进手臂血液循环的健身20次。模仿抛球。拿一个球抛向空中，落下时接住，或者让球弹在地上、墙上而接。如果没有球，亦可做抛球的手势，每臂做10次，稍后再做10次。
肩痛是脑卒中患者常见的并发症，据艾献报道，其发生率高达84％。早期预防和治疗可以防治肩痛，进而为上肢功能恢复及生活能力的改善提供条件。肩关节由肱骨头和肩胛骨的关节盂组成，是典型的球窝关节，可做多样运动。脑卒中患者肩痛原因是肩关节旋转运动发生异常和肩周肌张力不平衡所致，尤
取站立位，两脚分开与肩等宽，两手自然下垂，腹式自然呼吸，意守小腹(下丹田)。如心动过缓或传导阻滞者，可采取加强吸气的方法，使吸气与呼气时间的比例从3：2逐渐改变到2：1。如心动过速者，可采用加强呼气的呼吸方法，即吸气时头微后仰15度，腹壁外凸，呼气时头微低下15度，腹壁
打飞棒这项活动在湖南湘西永顺、龙山、桑植一带被称为，即用一手将短棒抛向空中，再用另一手挥起长棒将短棒打出去。乙在对面若能抓住短棒，与甲交换场地，抓不着则将拣起的短棒扔回小坑处，这时甲再挥起长棒向尚未落地的短棒击去，被回击的短棒飞得越远越好，如又没接着飞来的短棒，那么短棒
很多老年人都有早醒的现象，专家建议：凌晨3到5点睡不着的人不要烦躁，不妨坐在床上练套呼吸操，过一会就会迎来良好的睡眠。具体方法：端坐在床上，口眼轻轻闭合，舌尖抵住上腭，尽量让头顶和会阴穴处在一条直线上，心情和肌肉彻底放松，将意念集中在小腹，，做匀速、缓慢的呼吸。呼吸的时
人体是复杂的，人体是进化的，人体更是美丽的。人体结构的组成和配布总体而言是科学的。千姿百态的细胞(约有1X1000000000000000个，分成200多种)，异彩纷呈的组织(四大组织：上皮组织、结缔组织、肌组织和神经组织)，赏心悦目的器官(如心、肝、脾、肺、肾等)，功
对于高血压的运动疗法，我国一般采用太极拳和气功进行治疗，而国外则较多采用步行、自行车、体操、游泳和游戏。这些运动的特点都是动作舒缓，对高血压患者来说非常安全。太极拳动作柔和，能使全身放松、血压下降，而且有助于集中思想，保持心境宁静，消除精神紧张等因素的刺激。自行车运动量
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