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传统养生学理论认为肝阳旺盛的人，在春天容易头痛、眩晕，所以春天的配膳注重滋阴补血，以防肝阳上亢、肝风内动所致的高血压、中风等疾病的发生。可选用含钾高的食物，如香蕉、柠檬、梨、绿豆和芹菜。同时，适当食用杞子以养肝明目、防眩晕。
因为女性的月经、胎孕、生育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。因此，女性养生保健首先应重视保养气血。血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不善于养血，就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、
(《养主四要》）。终至脏腑之精涸，骨髓之气竭，岂能久长乎？
孙思邈曰：防疾》），不可不慎。
很多职业女性没生小孩以前，风光八面，但生小孩后，时常会出现心烦、失眠、头晕眼花，还伴有轻微的腰酸腿痛、月经不调等症状，这可能是阴虚惹的祸。阴虚会导致人体营养不良，严重影响人体健康，尤其是都市白领女性很容易出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象，进而直接影响到肌肤状态，肌肤
晚婚褚澄说：的重要条件之一，可以惜精保精以健身防老。
少女时期，阴卵巢未发育成熟，无月经来潮，如果身无病体不弱，无需进补；如营养不良、发育迟缓、体弱多病，可在中医师的指导下适当选服熟地、当归、首乌、枸杞、白芍等。青壮年妇女，因有月经、怀孕、生产、哺乳等生理体征，易产生月经不调、痛经、闭经、腰酸腿软、喜暖怕冷、心悸失眠等现象
春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生特点，注意保护阳气，着眼一个漫步时，可以做做揉肺运动。肺经在手臂内侧，经肩窝开始向下延伸到大拇指，所以取其上下两端的穴位来按摩会有很好的效果，且这两个穴位比较好找，一个在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各
春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生特点，注意保护阳气，着眼一个漫步时，可以做做揉肺运动。肺经在手臂内侧，经肩窝开始向下延伸到大拇指，所以取其上下两端的穴位来按摩会有很好的效果，且这两个穴位比较好找，一个在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各
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