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从中医角度来说，春天的饮食是历代养生家都非常重视的事情。因为这个季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行，合理的饮食可以提高人体免疫力，预防疾病发生。唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出，春天饮食应除了大枣和山药之外，甘味的食物
是故圣人之于声色滋味也，利于性则取之，害于性则舍之，此全性之道也。世之贵富者，其于声色滋味也多惑者，日夜求幸而得之则遁焉。遁焉，性恶得不伤，万人操弓共射其一招，招无不中，万物章章以害一生，生无不伤，以便一生，生无不长。故圣人之制万物也，以全其天也，天全则神和矣，目明矣，
老年妇女做好自身的卫生保健工作，对于预防疾病、增强体质、提高抵抗力、延长寿命起着决定性的作用。老年人的自身卫生保健工作，除了建立一个有规律的生活制度，创造一个舒适、安静的生活环境，坚持适当的户外活动之外，经常注意和保持个人卫生是十分重要的。1．必须注意口腔卫生。口腔是消
说起立春，人们就会想到咬春。咬春是指立春这天人们吃春饼、吃春盘、吃春卷、嚼萝卜等食物的习俗。立春是一年之中第一个节气，气温逐渐升高，人之阳气步步升发，一年中的健康，全靠这时打下基础。因此，立春时节的饮食要选有助生发阳气的食品，达到调养体质目的。咬春首选就是吃春饼。春饼是
过去认为：的暮年之感，更不应为更年期的某些不适产生恐惧心理，徒然增加精神负担，而应该有正确的认识，采取科学的态度和方法，增强体质，保持乐观情绪，勇敢地挑起应负的重任．
体力的适度包括体育活动及体力劳动在内，也即今之。需要强调的是，也只有建立在清虚静定的基础上，才有可能做到这一点。
人的一生有两个过渡时期：一是青春期，即从幼年过渡到成年，青春期后性成熟，有了生殖能力；一是更年期，即从成年过渡到老年的时期。更年期是女性卵巢功能逐渐衰退，生殖器官开始萎缩的一个转变时期，也是从性成熟期进入老年期的过渡时期。这个时期一般从45～46岁以后开始，持续10-1
清虚静定以养神，既使神气日充以壮，又可固精气而不泄，故大有益于健康、长寿。
如山林修道，去世离俗，纵得延年，于世何益。《黄帝内经》教人，这显然是更上一层楼了。
形乃神之宅，保养形体必不可少，如张景岳曰：养精血即所以养形体。精血宜充盈，宜营运不休，脏腑皮肉筋骨脉亦赖精血的濡养、滋润，才能进行王常的生理活动。由此可见养形之重要。
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